样人真很少wudu8• cc
不是每一个都会在一个战队从出道待到退役,那得是怎么样爱啊
打比赛如果不是为了赢,那就是为了钱,谁给钱给得多、谁能给到团队核心位置,那没有什么情谊是不能舍弃
聊完闲话,今晚私教课来到了腰腹训练wudu8• cc
嘉慈按照要求抵住小腿,双手齐肩拉住拉杆,适应了一下弹力,一点点听着解雩君指令行动起先那几下确还算轻松,一组是一个过渡,他开始小腹发酸,后腰更是提不上力,短暂休息了半分钟,喘气也跟着艰难起来wudu8• cc
“再让我歇会儿,使不上劲儿了”
解雩君掐着秒表,并不打算通融,“做完这一组再休息wudu8• cc”
“呜”
气死了
解雩君怎么这样
嘉慈紧紧抿着一张小嘴,气呼呼跟着节奏,不到十下,小腿肚儿都开始发抖,他已经失赶不上第一组正常频率,整个人开始出汗发颤,体力处于耗空边缘wudu8• cc
解雩君数数越数越慢wudu8• cc
等嘉慈完成最后一个时,孩子直接自闭
他原地躺下,闭上眼睛,睫毛似乎都微微汗湿,额角、脖颈汗涔涔,这幅脆弱又可怜模样,谁看了都要心疼wudu8• cc
嘉慈手轻轻搭在自己一片酸软小腹上,哪里都使不上劲儿wudu8• cc
好一会儿,才撇过头看向镜头“解雩君,我要退课”
退课是不可能退课wudu8• cc
“虐”腹锻炼只是一个开端,嘉慈软趴趴待惯了,连入门都经受不住,解雩君纵然心疼,但还是希望这只不爱运动臭宝能拥有更强体质wudu8• cc
“哥哥都是为了你好wudu8• cc”
解雩君说完自己都笑了,这发言听着怪爹系,“你不是说每次体测都死去活来现在跟着我练,到时候还怕什么体测wudu8• cc”
说起体测,那真是恨怨交加
嘉慈爬起来,“来吧,休息好了,接下来做什么”
“躺好wudu8• cc”
“然后呢”
“双手贴近身侧,两腿并紧wudu8• cc”
“好了,并紧了wudu8• cc”
“腿抬起来,尽量往上抬,同时背部上半部分和双手绷紧贴平wudu8• cc骨盆要跟着动,再抬高一点”抬高到底结果,就是嘉慈运动短裤直接滑到腿根,袜子和鞋子虽然好好穿着,但这么一截堪比建模长腿,它白,它细,它还直过分
这真让私教很难办哪
解雩君深呼吸,“好,接下来,你保持每一次抬腿都能达到这个高度wudu8• cc”
嘉慈喘气频率更快了,这比做卷腹更虐
他几乎要抬不起腿了,腰腹、屁股,都酸到无法形容,“如果一个月后我没长出腹肌来
点击读下一页,继续阅读 鹿淼淼 作品《男孩子就是要说叠词!》第33章 第 33 章