去！别说没用的！”无始道人啐了他几口，接着道，“你那长生功倒也非一无是处，趁现在孩儿们都在，你便拣其中重要的说道说道，也让他们听一听、学一学”
对自己这个师父，青玄虽然时常与其拌嘴，实则内心里尊敬非常，当即微微弓腰作揖，朗声道：“人体内存阴阳之气，贮于任督二脉之中又有十脏两道，由体内十二经护卫督脉，主人一身之阳气，为阳脉之海；任脉，总任一身之阴经，为人阴脉之海足少阳主胆、足少阴主肾、足厥阴主肝、手太阴主肺、手阳明主大肠、手太阳主小肠、手少阴主心、足阳明主胃、足太阴主脾、足太阳主膀胱此外，尚有手厥阴心包经和手少阳三焦经护人之心、血管道，御邪祟之气长生功内功心法的关键便在于，每日择其时宜运气于各经脉间如，子时运行足少阳经，催动内劲往复于四十四穴间，时日渐久，气径通畅且坚韧，可保身体免于寒症、瘰疠丑时运行足厥阴经，功力深时，则疝气去而心神宁，使人不受肝火之苦......至十二经尽成，则世间万厄皆不可入体，体内万毒随汗、尿、气排空无病入体，则人之肌体不坏万毒排尽，自然脏器不腐气径畅则气不阻，血管通则力不竭长生者，唯此耳”
伙房中，诸人悄立，似乎都在用力记住青玄所言的字字句句
“不妥！不妥！”无始道人摇头驳斥道，“周身六百多穴，光是认清这些穴位已是十分不易，要运气贯通，呵呵，当今天下能打通任督二脉的尚且不足二十之数要全身经脉贯通，这可比打通任督二脉还难得多你这长生功太依赖修习者天赋，于寻常人不过是镜中花水中月，看得见摸不到就算你学会，也难以传授他人，早晚得失传，不好！不好！还是我的‘万物生’好！”
也不待众人来问，他自己便讲开了：“人之肌体老旧腐坏，以致脏器不行，气运不继，使人寿终，这自然是对的青玄的‘长生功’走的是内练的路子，而我的‘万物生’行的却是外练的路子天地之间有精气，只是我们难以直接利用反倒是一些药材却可经由土地吸收精气，时日愈久精气愈足而某些补物又常年以药材为食，体内自然也存了很多精气人体虽不可直接吸纳天地间的精气，却可以通过进食它们来补充我这万物生功法便是‘以养代练’嘿嘿，往简单里说就是不停地吃药材、补品，再配合适宜的运力法门将这些药材、补品中蕴含的精气吸入脏腑肌体，从而达到脏器愈新、肌体愈劲之效而人之根本就是器为基，气为质不停地补充天地精气，则基实质重，寿久不死！古来一些蠢材想着从丹药之中汲取精气，其实火烧鼎炼之后，药石中的精气早已散去，服之何用？补养之法至善