击确定，一道系统提示就在他的脑海里响起，随后，一门功法的修炼方法跟练成后的效果就传入了他的脑海
【叮，系统提示，宿主抽取了技能……恭喜宿主，抽取到了技能：金钟罩】
“好大众的能力”
发现技能后，神宫悠忍不住进行了吐槽
金钟罩的大名几乎无人不知，这技能的功效也很简单，就一个，增加防御
不过，此功效简单却也实用，神宫悠并没有伤心，只是，看完金钟罩的修炼步骤后，他的眉头皱了起来
“需要特殊的草药涂抹全身，还需要找人用木棍抽打，好麻烦”
有不麻烦的办法，用技能点，一点就能学会
只是，跟龙象般若功一样，金钟罩也有十三层，而神宫悠虽然每升一级获得的技能点都会在原有的基础上加一，但纯以技能点提升技能，他到达20级进阶传奇，也无法把所有技能全部升满
毕竟，每次升级时，神宫悠都可以抽取技能，而且，他还有本职技能需要修炼，总的来说，技能点总是不够的，所以，能独自修炼的功法，他会全部修炼
“金钟罩的草药需要特殊配置，今天已经晚了明天再去弄这些，先修炼龙象般若功”
跟金钟罩一样，神宫悠获得的龙象般若功也是需要药膏辅助的，还好，这药他早就配置出来，此时只要把配置好的药膏抹在身上，他就可以修炼了
一番涂抹后，神宫悠整体泛着油光，在房间里进行了修炼
这修炼先是站龙象之桩，随后练龙象之形
据神宫悠的猜测跟前世听到的传说，龙象般若功不仅是修炼身体的功法，还涉及到精神修炼，毕竟般若代表着终极的智慧
只是，对这方面，神宫悠没有一丝头绪，还好，此功法也是练到后面才涉及到精神，前期可以当作锻炼肉体的法门
一番训练，又是一个小时
在这过程中，神宫悠有了办法，也消耗经验进行升级，只是，他的做法并没有获得原主执念的认同
在此过程中，烦躁一直在他心中出现
还好的是，不进行冥想训练，这执念除了让他有些暴躁之外，对其他影响并不大
今天一天神宫悠的训练强度其实很高，100俯卧撑，100仰卧起坐，100深蹲加上10公里长跑，随后是折腾了一个小时的冥想（没成功），最后还有半个小时的站桩以及半个小时的练拳（龙象般若功）
这番操练下来，他整个人都有一种散架的感觉，最后的龙象般若功，他几乎是强忍着才坚持下来
而他更是想到了，明天自己的训练还得加上金钟罩，这会让他的训练强度再度提高
如此训练其实很枯燥，也很辛苦，一般人根本坚持不下来，但神宫悠却咬牙挺了过来
而挺过之后也有好处，首先是肉体的提升，这点不必多说，除了肉体之外，因训练艰辛