9♀ccyiqikan9♀cc
力壮鸡，你今天是爆发力训练，和往常一样，只是场地换成了沙子yiqikan9♀cc
注意要点和刚刚跑步的时候相同，不要损伤自己的身体，注意发力yiqikan9♀cc
关于喷射火焰和大字爆炎的凝聚程度你还有需要加强，具体要点在于yiqikan9♀ccyiqikan9♀ccyiqikan9♀ccyiqikan9♀ccyiqikan9♀cc
在之后让比雕配合你完成对于热风的训练，过程中注意释放的范围的精准程度和对于温度的把控yiqikan9♀ccyiqikan9♀ccyiqikan9♀ccyiqikan9♀ccyiqikan9♀cc”
一口气把今天上午的训练内容布置完毕，哲也说的都有些口干舌燥了yiqikan9♀cc
示意比雕在稍远一点的地方开始训练，他从旁边的背包拿出一瓶水先喝了起来yiqikan9♀cc
力壮鸡则是乖乖的固定好用来训练爆发力的仪器在自己身上，开始在沙地上一次又一次的冲刺yiqikan9♀cc
哲也在旁边观察了一下，纠正了几个小错误之后力壮鸡的发力方式就已经开始趋于完善，接下来就是枯燥的重复动作了yiqikan9♀cc
换上泳裤，他跑到一边比较风平浪静的位置猛的扎进了海里开始游泳yiqikan9♀cc
游泳这种运动方式可以舒缓心情，帮助促进血液循环，在放松肌肉的时候还可以帮助减少肌肉所需要承受的压力，增强心肺功能yiqikan9♀cc
关键在于全身肌肉参与，不增加负重关节yiqikan9♀cc
随着时间的推移和逐渐炙热起来的阳光，沙滩上的人也在逐渐变多，其中很多是像哲也一样的训练家在训练着自己的精灵yiqikan9♀cc
每个人很有默契的划分了一个自己的场地yiqikan9♀cc
原本平静的环境也开始变得逐渐喧哗了起来，依稀可以听见训练家们对于自己精灵的指挥以及训练yiqikan9♀cc
个人习惯不同也会导致训练方式的不同，比如哲也是习惯布置好了所有的任务然后让精灵自己去锻炼yiqikan9♀cc
有的训练家就更喜欢一步步的细化训练时刻伴随在精灵的身边yiqikan9♀cc
训练的时间过得飞快，一转眼好像刚刚才出来的太阳就已经高高悬挂在了半空之中yiqikan9♀cc
此时正值春季，但也已经显得有些炙热了yiqikan9♀cc
游完泳的哲也擦完自己的身体，拿出背包里的东西开始给三只精灵准备起了午饭，下午的训练依旧枯燥和艰难y
点击读下一页,继续阅读 石知几 作品《神奇宝贝：训练家从赏金猎人开始》第七十二章 训练