腿做了一个侧身的动作，“这样你的对手对你下身的无意识攻击就会打击在你肌肉最多的大腿和臀部，身体完全可以承受！”
“第三……”大汉微微猫起了腰，又做了一个动作，“让自己的脊椎自然弯曲，肌肉绷紧，因为弯曲的脊椎和紧绷的肌肉形成的自然的拱形可以让你的后背承受更多，更强的打击力量而不会损伤到你的骨头和内脏，这也是对脊椎的有效保护，如果实在避不开对手打击的话，要尽量把对手的打击引导到你身体上能承受较强打击的部位，比如说肩背部位和胸膛……懂了吗，小子！”
从震惊中恢复过来的张铁点了点头，没想到这个看似粗豪的阿诺这么热心，张铁微微有些感动，不知道说什么，而阿诺只是憨厚的笑了笑，再拍拍张铁的肩膀，“我等着你变强的那天！”，然后穿上自己的衣服就走了。
张铁一个人在更衣室把阿诺刚刚示范的那几个动作做了几遍后，微微点了点头，然后自己打开衣柜，衣柜里除了有两套练功服以外，还有一块干净的毛巾和一双干净的袜子，准备得很周到，张铁自己飞快的脱了个精光，拿着毛巾快速的到浴室里冲了个舒舒服服的热水澡，刚刚把一套练功服和袜子换上，战馆里的一个工作人员已经过来通知他，要他准备好后到4号房间里等着。
在紧连着更衣室的另外一间房中，就是专门的装具室，张铁走到房间里，马上就有两个工作人员快速的拿来一套合身的防具为张铁换上。
“小子，这次别在被人打晕然后要我们两个去把你抬回来了！”为张铁穿戴好复杂装具的一个家伙无良的笑着，穿好了拍了拍张铁的后背两下，示意已经穿戴好可以出去了。
“你说这个小子这次会不会再被人打晕？”
“我赌会，10分钟内被打晕，20个铜子儿！”
“我赌他5分钟内被打晕！”
“好，赌了！”
听到身后的那两个混蛋竟然拿自己开刷，张铁咬了咬牙，决定这次无论如何也要撑下去。
来到和上次布置一样的四号房间内，张铁才等了不到三分钟，房间的门被推开，然后张铁就看到玛丽和一个十二三岁左右鼻孔朝天的小屁孩走了进来，看着玛丽脸上的那丝冷笑，张铁暗叫一声糟糕，这个女人怎么这么小心眼。
那个小屁孩一脸跩样的看了两眼张铁，“玛丽，这就是你说的那个渣滓？”
“就是他！”玛丽这个死女人肯定了点了点头。
“要是我把他打晕了？”一脸跩样的小屁孩说到这里看着玛丽那鼓涨的胸部，用力的咽了一下口水。
玛丽什么都没说，只是轻轻弯下腰，媚笑着，伸出舌头在那个小屁孩的耳朵上舔了一下，轻声的说了两句什么，然后那个小屁孩儿就得意的笑了起来。
张