⊕cc
“时间到了，要起来跑步了！”渡边前辈温和的说道bqg220 ⊕cc
“哦！我好想死！”在床上做起了的仙道，小声说道bqg220 ⊕cc
“不行哦！
今天才是第一天，集训还没开始呢！！”渡边前辈无奈的说道bqg220 ⊕cc
“起这么早已经要死了……”
临时住在同寝室的数个人，都微笑着，看着眼前的一切bqg220 ⊕cc
这种状态下的仙道，对于他们来说是极其难以见到的bqg220 ⊕cc
最后，稍微墨迹了一下的仙道等人，简单的洗了把脸，在六点之前缓缓走向了球场bqg220 ⊕cc
对于冬季集训的具体安排，选手们是不知道的bqg220 ⊕cc
他们知道的也仅仅是上一部的安排，也就是今天的第一步，慢跑bqg220 ⊕cc
哪怕是洗一把脸，这么早的起床时间，也会让人觉得困倦bqg220 ⊕cc
所以他们需要慢跑热身，顺便让脑子清醒一点bqg220 ⊕cc
跑了半个多小时后热身结束，紧接着开始的是循环训练bqg220 ⊕cc
所谓的循环训练，就是以强化肌肉力量，耐力，基础体力等目的的基础训练，将数种不同的运动编为一组，反复进行的训练法bqg220 ⊕cc
而这次集训的主要目的就是强化身体，训练的强度可不低bqg220 ⊕cc
什么翻轮胎，站姿杠铃推举，还有一个仙道也不知道该如何称呼，一列像凳子一样高低不等的台阶，要求跳跃前进bqg220 ⊕cc
看到这，仙道就明白了，一开始就这么玩，目的就是尽早让他们感受到疲劳和极限的存在bqg220 ⊕cc
循环训练之后，就是挥棒练习bqg220 ⊕cc
仅仅是单纯的空挥，操场上还有着标语bqg220 ⊕cc
“目标
一天挥棒千次！！
能做到的吧？话说为了自己，挥吧！！”
从早上六点开始的练习，终于到了十点吃早饭的时间bqg220 ⊕cc
没错，连饭都变成了两顿……
然而，高强度的练了四个小时，鬼才吃的下去！！
所以，吃饭也变成了一种训练！
每个人的腮帮子都是鼓鼓的，努力的想要咽下每一口饭菜bqg220 ⊕cc
仙道已经明白了，为什么御幸说，夏天集训和这比就是普通的练习bqg220 ⊕cc
虽然夏季集训是二十个人用两面球场，但是却没有这么多的体能训练bqg220 ⊕cc
体能训练的消耗，真不是开玩笑的bqg220 ⊕cc
一开始就有夏天三年级前辈们都累趴的守备练习，那种强度了bqg220 ⊕cc
而且夏天是五天集训两天练习比赛，集