子的切磋，雪冰岚从储物袋中将它翻了出来
先前因为进阶过快，也没有好的战斗机会来巩固自己的根基，而昨天的战斗，雪冰岚打得淋漓尽致，让她稳定了境界
领悟了九幽冰封也成功让她掌握了九幽寒冰诀第三阶，对于自己现在的水平来说，基础都掌握得差不多了，她打算开始学习炼体之术
雪冰岚将炼体术的玉简放在眉心，神识透进去开始阅读玉简里第一条写道，欲炼体，先锻其筋骨
“锻筋骨……从何做起呢？”雪冰岚一时没了主意，便继续往下看，希望能找到一些方法
“炼体之人，需静坐于瀑流下三个时辰，循环往复七天，方可疏通筋脉，炼筋骨，也可借助丹药，浸药浴十四天，每日五个时辰，辅以炼体口诀修行”
她嘴角抽了一下，在瀑布的激流下每天打坐三个时辰，对于她一个五岁的女孩子来说，这方法有些不妥，便想尝试后者
雪冰岚趁四下无人，神识透入了储物手镯翻找这类丹药，在她的印象里，之前整理丹药的时候见过
“找到了，就是这颗锻体丹！”雪冰岚神识捕捉到了放在储物空间角落里的一瓶丹药，随即将它拿了出来，储物手镯又黯淡了下来
想到便做，她拿出了木桶，丢了一张水灵符进去，水桶瞬间充满了热水，然后她将丹药融于水中，设了一个小型结界，便进入了木桶中
雪冰岚在木桶中静坐一会后，念起了炼体法诀初时，热水的温度逐渐传遍她的全身，一阵阵暖意流遍身体
正当她想着炼体原来这么轻松的时候，突然，一股撕裂之感传遍了她的全身，好似要炸裂开来，剧痛不断，如被火灼烧一样
锻体丹化开的药力很霸道地冲进雪冰岚的筋脉各处，不断淬炼着她的筋骨她强忍疼痛，咬紧着牙关，心中默念静心咒，试图分散注意力，缓解一下疼痛
一个时辰过去了，雪冰岚嘴角已经有些溢血，额头满是汗水，此时的她正在承受着常人所不能承受的裂骨之痛
雪冰岚原以为丹药锻体的方法更为轻松，没想到竟然如此痛苦，瀑布冲刷的方法也许只是让她的外在不好受，而丹药炼体法却是痛到了骨子里
如果可以重来，她一定宁愿不顾形象择一处瀑布修炼，也不会选择用丹药炼体，但既然已经这样做了，无论再怎样痛苦，也一定要坚持下去
泡了三个时辰了，还有两个时辰，就能结束今天的痛苦，雪冰岚不断地鼓励自己，努力让自己清醒，否则功亏一篑
她终于明白了为什么不到万不得已，没有人会以武入道了，这种撕心裂肺之痛，根本不是正常人可以坚持下去的，何况这还只是第一天，往后还有十三天，才能重塑筋骨，达到炼体入门的标准
第四个时辰的时候，雪冰岚已经不仅仅是体内痛苦那么简