第六章 幸福的价值观
幸福的实相，就是感知
现在人感觉幸福的能力很差，
任何一个时代的人，都要比现在的人，更容易感觉到幸福
们大多数人，不是不幸福，而是根本感知不到幸福
幸福的实相，其实就是感知
一个饿肚子的人，吃饱了就是幸福
一个想要孩子的人，生个孩子，就是幸福
一个无父无母的人，身边父母健在，就是幸福
一个人躺在病床上呻吟，能走能跑就是幸福
对于一个见不到明天太阳的人来说，活着就是幸福
在世界上动乱不时发生、又有枪支、du品泛滥的现代社会，生在和平的中国，就是幸福
在某些世界里，全球疫情泛滥的时候，生在中国，就是幸福
幸福的反面不是痛苦，而是感知不到幸福，所以，才痛苦
在信息大爆炸的现代社会，人们无时无刻地接收远超需要地信息，无时无刻地同时处理多项任务，物质已经从满足生存需要，变成了攀比和炫耀地手段
因此，现代人都感觉压力山大，感觉不幸福，由此也会带来工作效率底下
对此，莫连山记得一些大师的建议
第一个建议就是变复杂为简化，砍掉不必要地任务，忽视不必要地信息，尽量让自己的精力不杂乱，无噪声，这样人就会变得清晰起来
第二个建议，保证有足够的休息时间让自己再充电，这包含三个层面：
首先，保证两个小时工作以后有15分钟的间歇时间，做一点转换性的事情，比如冥想、音乐、运动等
其次，晚上有好的睡眠，不要熬夜，即使睡不着，也要躺着，养成好习惯
最后就是，一年有一两次假期，集中大块时间让自己彻底放松
道法自然，四季分明
有生长的春天，有调整的夏天，有收获的秋天，有冬眠的冬天
四季如此，人为何不同呢？
第三个建议，改变对压力的看法，从讨厌和逃避压力，变成认识到压力也可以是有用的、有益的，要主动接受和面对压力，这样就从被动的郁闷变成主动的积极乐观心态
微小的改变，积聚起来就会有巨大的效果
所以不要期待大改变，而是从小的改变开始
比如一次5秒钟的吸气，5秒钟的呼气，共三次，这样就会马上发现自己身体和情绪的变化！
在信息大爆炸的社会，闲暇定终身
的人生正在被谁控制着呢？
是否自控能力为零？
是否从早到晚看到的整个世界，都是经过屏幕过滤的呢？
是否每天刷着微博、知乎、抖音等等，体验着别人的生活，而忘了自己的世界呢？
有人玩手机的时间，每天长达8小时，除了学习、睡觉，空闲的时间全部被手机夺走了
该怎么办？
这正是