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南北朝时陶弘景在其《养性延命录》中有比较详细的记载：“虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰天，即返距行，前、却各七过也bqg78 ¤com鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也bqg78 ¤com熊戏者，正仰以两手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地bqg78 ¤com猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七bqg78 ¤com鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，各二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也bqg78 ¤com夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度bqg78 ¤com”
看着长孙无垢母女随着孙思邈身子摆动，如熊一般笨拙，王恶险些笑出了声bqg78 ¤com
不怪王恶笑点低，实在是兕子这模样，委实太可爱了啊！
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