饭前跑过步了，但是这只是开头菜而已，跑半小时后，就需要进行小重量的力量训练。
林然可不分什么男女，力量都必须要上去的，因为未来面对的可是实力超强的咒灵。
上午训练完毕后，林然准备了丰盛的美食，吃完后中午午睡一小时，然后起床开始进行咒力强度训练。
用咒力控制东西，提升精准度和耐久性。
最后晚饭前进行一对一的战斗，小范围切磋。
大切磋也就是生死之战，是需要一周进行一次就可以了。
晚上吃完晚饭后，电脑房或者娱乐室可以休闲娱乐一小时，然后进行夜间的小范围训练。
八点钟之后，是自由活动时间，大家可以自己选择要做什么。
然后还有和林然战斗的环节，当然林然是让着他们的，不然的话就算他们一起上也是打不过的。
时间就在这非常充实的每一天流过。
一眨眼，已经在次元时空镜像中度过了一个月。
这一个月大家的成长进度异常的快，最初早上本来跑五公里的，现在每天早上必须要跑二十公里才算是结束。
就是解智勇这种体能不行的人，在林然的磨砺下，也能跟着跑完二十公里。
然后就是跑完二十公里后的游泳。
本来一趟是五千米，现在大家要游泳两个来回，一个来回是一万米，两个来回就是两万米。
如果是正常人的话，绝对会死在这里。
但是在林然这里，是没有这种事情的。
解智勇之前吃不消了，他可以用治愈圈让对方恢复一些，但也不会一直这么帮助。
就是三轮霞和西宫桃这种看起来比较柔弱的女生，体力都变得异常的好了。
然后就是健身这一块，东堂葵本来身上的肌肉就很很发达，经过林然这系统性的训练和饮食，肌肉的纬度再次上升了一个档次，体脂率也非常低。
就是能够非常清晰的看见肌肉线条的，腹肌也是清晰可见，就是完美的巧克力腹肌。
其余男生的进步也是非常大的，虎杖悠仁和伏黑惠的肌肉也明显增大了一些，线条很完美。
这样看起来，伏黑惠和虎杖悠仁就不会这么弱不经风了。
胖达也是如此，就连狗卷棘都变得稍微强壮了一些。
总之就是所有人男生都得到了提升。
女生则是身材线条更加的完美了，钉崎野蔷薇本来稍微有些变胖的身材，经过这一个月的锤炼，已经前凸后翘，非常完美了。
就是肚子上的马甲线都非常的清晰。
真希甚至连肌肉的练出来了，但是是那种具有美感的，而不是看起来让人恶心的。
三轮霞和西宫桃的马甲线也被练出来了，真依也是如此。
之后就是咒力强度和耐久度了，大家也得到了很大幅度的提升。
综合实力比起一个月前，要强了太多了。
张依依甚至都要触摸到领域的边界了，其实