斯则是来和张昊一起训练时间最多的，但也扛不住张昊这般训练，一起训练不同等训练量又觉得没面子，最后自己出去找了个公园练球。
大部分队友没什么异状，多数队友在到了原本的训练营的时间后，开始了自主训练，但有个人……
10月15号的时候，奥尼尔来到张昊租下的私人球馆。
“奥尼尔先生，你这……恐怕有350磅了吧！你增重也增重得太过头了吧！”
“哪有350磅！是330磅！我的训练师说我310磅到320磅的体重对我的运动能力不会有特别大的影响，我到季后赛前减到310磅不就行了？我的训练师说了，我准备增重就得适应大体重！现在只是在适应而已！”
“……”
看着奥尼尔吃着布兰妮来这里玩儿的时候留下来的零食，张昊无语。
330磅，大概就是150公斤，310磅，大概就是142-143公斤，这体重，居然还不会对运动能力有太大的影响……
奥尼尔到张昊这里搜刮了一通布兰妮留下的零食后就离开了，没吃完的居然打包带走了！
17号的时候，张昊收到消息，亚运会开始了，男子篮球方面，亚运会有12个国家参加，分成两组，每组6队，小组赛5场、决赛圈3场，赛程一共11天。
虽然胡卫东和巩晓彬以及他张某人没参赛，但实力在亚洲顶多只有南朝鲜能给他们带来点压力，奥运会名额的事情不用担心。
早上的进攻训练，张昊轻车熟路，但扩宽防守的训练，比较艰难。
为什么NBA一流级别以上的得分手一大把、攻防一体的超巨就那么几个？因为要防守强，需要的东西太多了。
首先，身体素质不能差，速度、对抗、体型，起码得占两样，不然，就只能走斯托克顿和鲍文的那种路线。
还有，就是防守基本功的训练极其枯燥。
就算是请了训练师、请了陪练，练起来也格外的枯燥。
如果规则下，防守在比赛中占据的重要性高，肯定还会有少数进攻高手想要把防守提升起来。
但如果规则对防守的重要性进行削弱，到后来，可能就没几个进攻高手愿意练防守了。
当前的规则下，到了季后赛，一个90进攻+75防守的球员，基本上不可能有一个85进攻+80防守的球员的作用强，前者也不会有后者那么容易搭配队友，这一点，张昊在季后赛中已经明确的看到了，像肖恩-坎普和文-贝克，停摆前，在常规赛他们看起来没那么优秀，有不少球员在常规赛数据和表现看起来比他们更好，但到了季后赛，他们的作用就远强于那些只有进攻、防守普普通通的球员。
除了枯燥，训练的过程也很折磨，“压迫防守大师”的训练任务要求太严格了，动作、节奏、
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