第二，修士修炼自己的血液和骨骼，修士通过长时间的修炼，可以炼就骨骼坚硬如钢，当达到这一个目标时，为锻体中等。
第三，修士修炼自己的肉脏和经脉，修士通过长时间的修炼，可以炼就内脏经脉强大，当达到这一个目标时，为锻体高等。
锻体高等时，修士已将皮肤、肌肉、骨骼、内脏、经脉，等等，全部修炼到一定程度。
锻体高等之后，就可以开始修炼周天经脉了。
周天经脉，是指修士体内蕴藏的一种神奇通道。修士体内，有两个十分神奇的通道，被称为经脉，修士经脉有两种，这两种经脉可以让修士体内的体力在其间运转，并输运至身体的各个部位，修士的体力可以在这两种经脉当中不断运行，周而复始。修士体内的这两种经脉，就是周天经脉。周天经脉一分为二，一为阳周天经脉，它们主要是分布在修士体内浅部；二为阳周天经脉，它们主要是分布在修士体内的深部。
修士达到锻体高等之后，就可以开始修炼周天经脉了。
第一，修炼阳周天经脉。
修士可以运行功法，比如五行锻骨经的通经篇，让体力在自己的阳周天经脉当中运行，体力在阳周天经脉当中的运行，不仅可以增强修士体质，更重要的是，可以拓宽阳周天经脉本身，让无数的细小的阳周天经脉变得更宽，之后再让更多的体力在阳周天经脉当中运行。
这是一个循序渐进的过程，同时也是一个愈修炼愈强大的过程。修士运行修真功法，让体力在阳周天经脉当中运行，如果达到某个目标时，为通经低等；这个目标就是，阳周天经脉全部相连并相通，并且所有的阳周天经脉达到了一定的宽度，修士体力可以在其间运行之时畅通无阻。修士想要达到这个目标，也就是达到通经低等，需要的时间很长。
第二，修炼阴周天经脉。
修士达到通经低等之后，就可以开始修炼阴周天经脉。阴周天经脉的修炼，与前者大同小异，也是运行功法，让体力在阴周天经脉当中畅通无阻，如果能达到这个目标时，为通经中等。修士达到通经中等的时间，比通经低等还要长。
第三，修炼“气道”。
修士达到通经中等之后，就要开始修炼气道。气道，就是阳周天经脉和阴周开经脉之间的通道。阳周天经脉和阴周天经脉，一开始时，它们各自独立运行，互不干涉、互不交通，修士为了更加强大，就必须要打通两者之间的通道。