作，有点像瑜伽，又有点像太极，可以最大限度拉伸筋骨和肌肉
罗峰疑惑道：“老师，这几个动作很简单”
秦至庸笑着说道：“简单？那做一遍看看”
罗峰是武馆高级学员，模仿几个简单的动作，还不是手到擒来？
模仿完了几个动作，罗峰自认为还做得比较标准
“老师，觉得做的怎么样？”罗峰说道
秦至庸摇头：“一塌糊涂呼吸和意识没有配合，动作模仿得再标准，有个屁用还有，的动作太僵硬，没有一点活力，和的动作简直就是南辕北辙们老祖宗早就说过，修炼，要身心合一，神形合一”
罗峰在秦至庸的指点下，不断调整呼吸和动作
现在，罗峰才体会到，原来这几个动作，大有深意啊很不简单
当然不简单
秦至庸的这几个动作，包涵了人体力学，心理暗示，吐纳调息
就这几个动作，蕴含着高深的修行智慧
罗峰的呼吸和动作，都达了到秦至庸的要求
可是，心理暗示，罗峰一直做不到
秦至庸说道：“罗峰，别一做动作，就想着杀敌咱们是在锻炼身体，是体育运动，和跑步健身是一样的道理不是在练杀伐之术的念头要温和，用心感知身体变化仁慈，最能养心和养身”
罗峰点头道：“是，老师”
再做一次
罗峰终于进入状态
秦至庸说道：“天已经黑了今天就到到此为止回去之后，多练一练等什么时候把这几套动作练顺畅了，可做到身心协调，再教其的东西”
练了近两个小时，罗峰衣服裤子被汗水打湿，可是眼睛明亮，呼吸平稳，一点都不累在武馆里练拳，和这样训练，是不同的体验静静地感知身体里的血脉和肌肉轻微跳动，罗峰觉得畅快淋漓
秦至庸手指一点，一条二十斤中的鲤鱼从小河里跳了出来
把鲤鱼交给罗峰，秦至庸说道：“把鱼提回去炖了，晚上多喝点鱼汤”
想要买这么大一条鲤鱼，起码要花几十块钱秦至庸让罗峰辞去了家教工作，给一条鱼，算是给罗峰家里加餐
回到扬州城
秦至庸忽然说道：“罗峰，这里有一份儿秘籍拿去”
秦至庸从兜里拿出一张写满字的白纸，丢给罗峰
罗峰一愣，接住“秘籍”，再次抬头的时候，秦至庸的身影已经消失
罗峰提着鲤鱼赶回家里，父母已经下班回来
弟弟罗华坐在轮椅上，说道：“哥，今天这么晚才回来？浑身都湿透了”
罗峰说道：“今天跟老师一起去荒野修行接下来的几天，可能都会回来比较晚妈，把这条鱼炖了，晚上咱们吃鱼先洗个澡”
吃了晚饭，写完作业，罗峰拿出秦至庸给的“秘籍”
“大摊尸睡法”
罗峰心中暗道：“就是个睡觉的法子睡觉，还有这么多的门道？那就试一试”
大摊尸睡法，是佛教密宗的修行秘法，易学难