开”
打拳想要练出效果，就必须将浑身的筋骨拉开拳谱中，称之这种现象为“筋骨齐鸣”
筋骨拉伸开来，可活血顺气，能快速提升身体素质
拳经有云：筋长一寸，增寿十年
筋骨拉长，身体柔软，会活得长久
人老，筋骨就会变短，身体会僵硬，而孩童的身体和筋骨是非常柔软
秦至庸深吸一口，胸骨和手脚的关节发出了噼里啪啦的脆响这说明，的手脚和胸骨的筋骨已经拉开可是脊柱中的关节，还没有舒展开，还不能灵活控制
秦至庸猜测，要是自己的脊柱的筋骨被舒展开，各种高难度动作，只要稍加训练，就可以做到要是在江湖中混不下去，可以去表演杂技，街头卖艺，都不会饿肚子
手脚的筋骨好舒展，但是脊柱上的筋骨，是最难练的想要拉伸开脊柱上的筋骨，不能急，需要大量的时间，正确的方法来训练
秦至庸暗道：“半年之内，脊柱上的筋骨肯定就能全部舒展开到时候，自己要是能回到未来，去做瑜伽大师也不错，起码可以拿到几十万元的年薪”
秦至庸的那个时代，瑜伽培训是比较火可是真正的瑜伽大师则没几个来教瑜伽的教练，都是半吊子真正的瑜伽大师，浑身的筋骨都是被拉来了的
武术大师同样是浑身的筋骨被拉伸开
瑜伽大师，只是会瑜伽，不懂搏击而武术大师，不但能做到各种高难度动作，还有强大的攻击力
一般情况，想要拉伸开全身的筋骨，起码要三年以上的时间若是强行拉伸筋骨，会伤害身体
拉伸筋骨，必须持之以恒，水到渠成
秦至庸之所以能这么快就拉开身体大半的筋骨，是因为心态端正，练拳的时候比较专注，用心感知身体尽管还做不到“身心合一”，可是练拳的效果，比起一般人，要强太多
做事，不能有抵触心理否则，绝对做不好事情
就像是上班心中不想上班，可是为了工资，为了不失业，不得不去身体的行动和心中的想法相左，不但工作做不好，人还会很累
用儒家的“知行合一”来驾驭拳术，再合适不过
拳术练完
秦至庸站直身体
站得非常笔直周正，比起军姿还要端正闭上眼睛，静默一会儿，思考这次练拳的得失
这次练拳，的确要比上次有了很大的进步
忽然，秦至庸快速挥动拳头，像是拳击，也像是散打出拳非常有力量感，灵活性也不差
身体素质是基础
有了好的身体素质，任何拳术动作都可以粘手皆来
邱莫言站在门口，透过门缝观察秦至庸练拳
“秦至庸的太祖长拳算是真正入门”邱莫言心中暗道，“可惜，没有内劲，拳术练得再好，不过是外家功夫而已”
………………
第二天上午
周淮安背着一把伞剑，骑着骆驼，赶到了龙门客栈
邱莫言、贾廷、