动臂屈伸大致相同，只不过难度小一些。”
她做了几个标准的俯卧撑给宓茶看，“来时做俯卧撑的时候，我看你好像只能做五个。”
宓茶脸上一红，原来她的海豹顶球式被李老师看得一清二楚。
“等你能连续做够五十个标准的俯卧撑时，上双杠就没什么难的了。”李老师起身，冲着宓茶招手，“来，俯卧撑预备！”
宓茶跪了下来，她深吸了一口气，刚要做就被李老师打断，“向上呼气，向下吸气，不要急着一口气做完，慢慢来。”
宓茶应了一声好，这好景不长，从第六个开始，她的双臂就酸软发疼，往后要么是腰部塌陷，要么是屁股抬得太高，手肘也保持不了九十度。“做不动了就撑住，腰腹发力，不是手臂发力。”李老师看了一会儿，拍了拍她的肩，道，“你先在这里做着，我去看看其他同学。”
宓茶双肘打颤，她抬起头看了李老师一眼，李老师正朝着远处走去，一边走一边冲着攻科生们喝道，“谁让你们聊天的！三十个嫌少是不是！付芝忆——加十个！”
不知道是不是她的错觉，李老师对她似乎格外温柔一些。
是因为她是牧师么……
宓茶垂眸，后颈的汗珠顺着下颚低落在地。
她的手臂抖得不像样子，上肢力量太过薄弱，而这不过是十个俯卧撑而已。
远处的攻科生们十分热闹，近一些的严煦和文莹结束了双杠练习二，靠着铁杠稍作休息，一边讨论着练习三的动作要领。
只有她，一个人趴在空地上，连十个俯卧撑都做不起。
宓茶伸直了手臂，她将身体挺直成一条直线。
“做不动了就撑住”，她记住了这一句。
……
九点三十分，单双杠的练习结束，李老师给了学生们十分钟的喝水休息时间，九点四十，她在『操』场上放了两根重木、两箱铅弹、几个竖立的垫子和一些路障，路径通过宓茶昨天早饭后爬得绳网和两座平行梯。
“攻科生，”布置完毕的李老师拍了拍手，将人唤齐，“四百米障碍往返跑，这是简化版。重木背行五十米，铅弹原地上下举二十次。”
她将挂在脖子上的计时器交给了沈芙嘉，“一个来回超出五分钟的记下来。”
交代完事项后，她将四名法科生带去了跑道内的黑『色』橡胶区，进行攻法两科差异化训练。
“今天开始，一直到离开这座基地，你们除了每天雷打不动的一万米以外，还有一项日常。”李老师松了松手腕，这个架势让几人隐约了点不好的预感。
“每天一个半小时以上的军体拳练习。”她望向了几人，“五级之前，你们没办法瞬间『吟』唱，可以说是几乎没有自保能力。”
“在森林时，你们只能靠着和攻科生2v2组队上场，根本不敢涉足一对一。”
“合