就是龙象般若功的威力！
这套功法还有一个隐性的好处，那就是极度的塑造身材，原本雅丽仙毕竟也是年过30，腰腹不可避免的产生了一些赘肉，只不过部落生活辛苦，平时也不怎么看得出来；但在第一层修行完成后，她的身上已经不见丝毫多余，该凸凸该翘翘，腰肢仿佛一手可握，原本已经s形的身材现在干脆魔鬼到爆，吓得邓枫那段时间完全不敢带她出门了——以邓枫此时的身手，这种尤物真心护不住。
之后，邓枫就让雅丽仙暂停了功法的继续修行，每天只是花不到半个时辰继续第三个动作，算是稳定修为；大部分精力用在了五凤刀和工字伏虎拳的修行上面，主要目的是培养一定的自保能力。
此时，两人已经修行了三个多月，从他们八月到达这里算起，现在已经进入了12月份，距离汉人的传统节日——春节已经没多久了。但是，两个人都没有心情，雅丽仙是哈萨克人，没有春节的说法；邓枫现在只感觉压力好大，一心修行。
邓枫还是按照原计划，在阴阳长生诀小成之后，开始修行九阴真经的易筋锻骨篇，实际上就是晚饭后增加了一个时辰的修行时间，其他照旧。
按照原著设定，易筋锻骨篇能够有效滋养经脉，提升资质，这一点邓枫的理解也很简单，其实也是消耗能量强化经脉，只不过，一般的功法可没这个能力，都是直接在体内产生内力，然后沿着一定的经脉运行。理论上，所有的内力都对经脉有强化效果，因为除了一些特殊情况，绝大多数修行内功的人都是内力越来越多，如果经脉没有变强，如何容纳？但是，所有的修行都会一定程度上损伤经脉，因为内力修行不可能一点问题不出，出了问题肯定损伤，这就是常说的“暗伤”。更无奈的是，绝大多数的经脉损伤都无法修复，只能越积越多，最后导致严重后果。很多内家高手原本没有一点问题，突然一夜之间完全垮了。这其中最典型的，就是笑傲江湖中的任我行，原本就一堆暗伤，被他强行压下，在他当上教主不久，因为一些我们不知道的原因，再也压不住，很快去世了。
易筋锻骨篇却偏偏不是如此，它不产生内力，但可以利用现有内力修复、强化、提升经脉，至于效果，可以参考郭靖。这位大侠从小学习武功资质很差，一套简单的拳法套路，他需要几个月甚至一年才能掌握；但他修行易筋锻骨篇之后，年纪不到40就已经是天下有数的绝顶高手。类似的还有黄蓉，这位女侠从小好动，不爱修行，但依靠九阴真经，她在面对年龄差不多的李莫愁时，