百斤重的大石绑在身上，开始做各项体能锻炼，上下蹲，蛙跳，钻石俯卧撑……每一项都做到身体的极限，在极限过后，杨缺，便坐在大石上服用淬体丹与极品天血果，就这样，不知不觉已经两个月过去了杨缺也，成功修炼到了17级！
今天杨缺，一如既往的在山坡上训练，这时唐三走了过来，看着正在挥汗如雨的缺哥，很是震惊，这两个月来，看见缺哥，以肉眼可见的速度在进步着，并且每天在做着一些古怪的动作，唐三很是好奇
看着缺哥时而竖起一根手指，撑着地面，平摊着身子，伏于地面，然后又撑起来，时而好似坐在空气中似的，身子沉了下去，小腿与大腿呈九十度时而双手倒立，高高举起，然后又迅速双指平撑着地面，来往反复循环因为这些动作，看似简单，实则却对身体有着极大的消耗！不过一盏茶的时间，唐三就看着缺哥将那些古怪的动作，一组一组的分别上百个了！
“如果没有运用玄天功，单凭身体素质，恐怕也比缺哥强不了多少…况且缺哥身上还背着百斤重的大石”
唐三叹为观止的看着，“这些动作，都有着很强的锻炼作用！”
终于忍不住好奇心问道：“缺哥，这两个月一直都在用这些方法在锻炼吗？是怎么会这些方法的？”
杨缺停下了锻炼，现在的杨缺已经稍微显露出明显肌肉轮廓的手臂，轻轻一撑，整个人就稳当当的立了起来，看着唐三说到：“对啊，这些是自己总结的一些锻炼方法”，杨缺，脸不红气不喘的，把地球古人所总结的锻炼方法与经验都往身上揽！
看着小三那震惊的目光，杨缺感到虚荣心爆棚
“小样儿…虽然也是穿越的，但可不是现代的穿越者…这爆炸式的俄挺，锻炼全身肌肉的波比跳，还有男人必练的加强版深蹲…岂不能亮瞎的眼球…”
杨缺心中暗笑不已
这些毕竟都是经过现代锤炼后的各种锻炼手段
懂得自然都懂
要是放在以前，杨缺也就只能羡慕的看着视频中的哪些大神，各种炫酷的将身体花式掌控锻炼
但自己只用了两个月，并能熟练使用这些技能，甚至将之超越，自己心中的成就感是无以复加的
有系统就是爽呀！
看着唐三满脸佩服的走过来，杨缺放下背上的大石虚荣心爆棚的说道：“感觉如何？小三！”
“厉害，没想到短短两个月，缺哥已经锻炼到这种程度了！太不可思议了！更没想到的是，缺哥竟然能总结出这些锻炼的方法！这也太强了！”唐三毫不怀疑的说道，毕竟缺哥一直就展现出异常聪明的大脑，总结出这些方法，应该也不算太奇怪吧！
杨缺很是不在意的摆了摆手，“这些都是小意思，对了，小三还有
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