第四百一十章：老科风范
(猫扑中文)第四百一十章：老科风范
“腰好肾也好”科比继续说道，说的像是他练腰就是为了肾好一样
“累了喝肾宝？”姜浩然下意识地接了一下
不过科比显然没听到姜浩然在嘀咕什么：“再就是柔韧性，只有韧带有弹性，有足够的延展性，你才能弓一样有力不然韧带僵硬就像发硬老化的皮筋儿”
科比这回是在说干货了，扣篮需要的几块肌肉锻炼点，他亲自指出并且让姜浩然自己在短暂的期间内应该锻炼的地方
“然后就是臂力了，其实很容易发现，你跑跳摸高的高度跟你拿着球跳起来的高度相差很多，因为你手里有球，身体需要分出力量来拿住球，更不要说灌篮了，还有就是跳的时候甩臂，能让你再跳高一点点，所以臂力很重要”科比拿着球做了一下甩臂的动作
“甩臂重扣最强的想必也不用我说了吧，勒布朗”
“嗯”姜浩然想起勒布朗那圆月弯刀般的扣篮就一阵不寒而栗，球在他手里就像是身体的一部分一样，抓的超级结实
“最后，爆发力，这个也是詹姆斯最强”出乎姜浩然意料的是，老科好像在私下很认同詹姆斯的体质，虽然在媒体面前各种装逼詹姆斯单挑不过自己的言论，但是他倒是很容易接受体质差距的事实
“其实你锻炼弹跳也是练的爆发，大腿粗壮，爆发肯定就强多深蹲，蹲跳起，冲刺跑，都是练习爆发的好方式虽然爆发力有天生的，但是后天完全可以再锻炼你要知道，摸到篮框距离能灌篮还有很大的距离，至少一只手掌超过篮框才能有灌篮的可能而至少要头顶平框才能做出各种动作的可能”
科比给姜浩然展示了一下他的深蹲方式，连续给姜浩然做了40个，虽然额头冒汗，而且姜浩然清楚地感受到了科比的小腿在发抖，但是他依旧是坚持做完了标准的40个深蹲
大家都知道科比的膝盖已经磨损的脆的一塌煳涂，按理说应该能不用就不用，但是他却在姜浩然面前直接演示了最伤膝盖的深蹲这么多个，让姜浩然看得心惊肉跳的
连这么年轻的他都很少在比赛后第二天就做深蹲，都要一定的缓冲时间来让膝盖缓解压力
“科比，你没事吧”姜浩然从场边拿着肌肉喷剂过来，科比直接摆了摆手：“菜鸟，你以为我骨头有那么脆弱吗？知道吧，就得这么练，这个角度刚好”
“行”姜浩然早就模仿了一次，科比教的提高扣篮水平的各个动作都学了个通彻，这么多部位每天都来一次的话，保准能在短期有个超强的提升！
这就跟你绑着沙袋在脚下一个星期然后突然有一天解开一样，你会觉得你那时候拥有了轻功
“走起！”在科比的监督下，姜浩然赢是把这一套训练各大部位