练了一遍，杨晨皱起了眉头站在杨晨旁边的梁嘉怡道：
“怎么了？”
“我是不是练得很糟？”夏杰也跑了过来，一脸的担心：“我不会练错了吧是咱们体育老师教的啊！”
杨晨回忆起来了，当初他也是从体育老师那里学的，基本上就和夏杰练的差不多再仔细想想，杨晨恍然大悟
不是体育老师教错了，而是在那个时代，所有的人都是这样练应该是五年后，国家才在原有莽牛劲的基础上，研究出来一种新的莽牛劲也是九式，大体上和现在的莽牛劲相同，只是有着一些改动最重要的是，练这种新的莽牛劲，不能像现在这种莽牛劲打得这么快
要慢！
每一个动作都拉伸，或者蓄力到极致，这才能够在最大程度上提升人类的体质
“我传授给你们一种新的莽牛劲，我会用摄像机录下来，然后给你们复制一份，你们回去用电脑一边看，一边学明天我检查”
夏杰和梁嘉怡都严肃地点点头，在他们看来，这一定是军中的修炼方式，要比他们学的莽牛劲高级所以，立刻相信了杨晨，并没有问什么
夏杰和梁嘉怡站在了摄像机后，杨晨来到了摄像机前，开始演练莽牛劲
“这种莽牛劲，一定要慢，要将身体完全舒展，拉伸到极致，尽你所能的极致……”
一共九式，杨晨却打得极慢，用了半个多小时才打完这还是简单地讲解，并没有从细处讲解打完最后一式，杨晨收势问道：
“看清楚了吗？”
两个人点头，然后又摇头夏杰开口道：“看出来和原来的莽牛劲有着不少的区别，但是有些记不住”
“来，我一式一式地教你们全程录像，到时候你们拿回去再揣摩”
“好！”
夏杰和梁嘉怡站在了杨晨的身后，杨晨开始做第一式，边讲解边做，两个人在后面照猫画虎一连教了三遍第一式，杨晨才停下来道：
“记住了吗？”
“记住了！”两个人同时点头
“有什么感觉？”
“感觉比原来的莽牛劲要难很多”夏杰道
梁嘉怡眼中跳跃着兴奋说道：“这个动作对身体的淬炼效果要比原来的强出很多”
“这就对了！杨晨出品，必属精品！”
“臭屁！”两个人同时撇嘴
“好了，你们两个现在一起做第一式，我给你们纠正”
“嗯！”
两个人严肃了起来，开始做第一式
“夏杰，胳膊再太高一寸”
“好难啊，抬不上去”夏杰龇牙咧嘴
杨晨走上前，将他的胳膊往上一抬，又一拉道：“拉伸也不够，要记住这个高度和拉伸的程度”
“知……道……了！”
杨晨又来到了梁嘉怡的身后，将手按在她的腰上，向前一推：“腰往前！”
梁嘉怡感觉到一只温热的大手盖在自己的腰上，不由脸一红，白了杨晨一眼，顾盼生辉此时的杨晨真想一脚