次日林照寅时起床，走向院中，天色漆黑一片，只有桂花香暗飘过。
首先活动身体，片刻后“波涛桩”扎起。
林照脑中无思无想，无穷力量从脚底“涌泉穴”涌起，似乎大地之下有无形的力量冲入身体。身形抖动微不可查，全身肌肉、筋骨、气血齐鸣，体内气血流动如长江大河，外人若在旁边，会清晰可闻。筋骨虎豹雷音，发出闷雷般声响。
庭院内除了林照站桩的动静，周围寂静，偶尔有蟋蟀虫儿凄鸣。微风吹过，秋天肃杀之气入心意而来。林照立于庭院，冥冥渺渺间身心晋入松、静、空之境，似乎体外有无形之气流入体内，化入筋肌。
半个时辰后，炼体拳和叠浪返空步练起，只是步伐缓慢，拳脚也似慢吞吞，空气中也没有劲力破空的声响，像极了前世太极拳的风格。
只有林照知晓，半月前自己拳法是如何刚猛，拳劲激荡间，院墙和屋子都差点给拆了，脚下院落的大青砖已经被更换好几茬。
林照实在不耐总是这样，拳脚不敢全力施展，束手束脚。郁闷间无意中学着前世太极拳的打法，慢吞吞的施展炼体拳，结果打着打着有了灵感，遂慢慢摸索太极拳打法。
前世因工作奔波，长期出差，又喝酒作息不规律，有一段时间身体极差，脂肪肝、高血糖、尿酸高各种毛病。
便琢磨着锻炼一下身体，照着网上太极拳二十四式视频自己练，又找到太极拳诀，自己胡乱练习，只是毕竟没有师傅指点，尽管在网上看了各种太极诀要，拳理，最终还是一团乱麻，见效不大。
只是记了一脑子拳法诀要，二十四拳式也就会照猫画虎。
但半月前再回忆太极拳理和二十四拳式，顿时领悟到其中精妙，“筋骨要松，皮毛要攻。节节贯串，虚灵在中。周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛”。
前世无论多么厉害的武术，都没听过能练成内功真气的，即使道家内丹术也没听过谁能练到虚空而立，但对于技击拳术的创新和修炼自有其长处，拳意更是立意高远。
如太极拳法，取义无极生太极，又阴阳似成非成、将分未分，无阴无阳，阴阳交缠。
林照取太极拳练法中的“软”“松”“沉”“稳”“虚”“空”等要旨，花费半个月时光，将其慢慢融入波涛炼体拳，之后波涛炼体拳练法为之一变。
比起以前炼体拳的雄浑厚重、刚猛无俦，如今的炼体拳多了一份内敛。