据敏感，眼睛一扫就估量了出来这份计划比昨天那份调低了多少。
这……是体谅她这种运动废柴所以特意调低的吗？姜妙被自己的脑补感动得不行。
孩子，你看看爸爸，他是个多么温柔的人啊！
“？”严赫又看了她一眼，“很清楚明了吧，你照这个训练，不懂的可以问小娜。我上传了一套训练模板给她。”
“好的！马上就去！”姜妙握拳，转身回房间换衣服去了！
严赫：“……”虽然身体还不够健康，但是，这份活力真是讨人喜欢。
这样一个女孩子做你孩子的妈妈，可以满意了吧。
严赫的目光垂下来，落在砧板上。手中的刀快得看不清，块状的蔬菜被飞快地切成极细的丝，每一根的粗细几乎都相同。
姜妙差点累成狗。
想象里男人露着健壮的肌肉，手把手地指点动作的美事儿根本也没发生——严赫在厨房里做饭呢，健身室里就只有她一个人在挥汗如雨。
“博士，这个动作的幅度还差13%，继续，9%，2%，好的，这样才是做到位。”小娜严格的执行着严赫上传的标准。
姜妙：“……”嘤嘤嘤！
虽然嘤嘤了一个小时，但严赫要求做的都做到了。强度比她的日常训练要大，但也并不是撑不下来。当然会很累，很辛苦，但严赫拿捏的很准，恰恰卡在了她的承受极限。
属于懒惰些便撑不住，咬咬牙对自己狠一点，便能过去的那道坎。
严赫在厨房里做饭烧菜，时不时地抬眸看一眼身前一直亮着的光屏。随着姜妙在健身室里的动作，光屏上的监控数据便一直有韵律的跳动。
偶尔停顿，很快又加速赶上。
严赫都能想象得出来她在健身室里累得停下来呼哧喘气，喘匀了又急赶直追的样子。
忍不住嘴角微微翘起。
当那声代表着已完成计划进度，仿佛拳击场上撞钟般的声音终于响起的时候，姜妙整个人瘫在了地板上。
湿哒哒的，像水里捞出来的似的。
“博士，少校请您先去洗澡，稍后一起用餐。”
“好、好的……”姜博士挣扎着爬起来，“告诉他，我很快。”
姜妙洗完澡坐在餐桌旁的时候，还觉得小腿肌肉在抖。
她当然不能表现出来
“晚上临睡前泡个按摩浴。”严赫建议，“放松一下肌肉，明天会好受点。”
姜妙死撑着：“我还好，虽然比我平时的强度大了些，但也不是特别累。”
“嗯。”严少校眉眼不动，“听到了你的呻/吟，如果肌肉疼的话，用一些缓释药膏也行。”
“咦，我没有呻……”姜妙话没说完，差点咬了自己舌头，“！！！”
她没有呻/吟，她只是嘤嘤嘤来着！
他监听了！
小娜！
小娜二十四小时全天候监控房屋。
其实严赫那个屏蔽设备开不开都一样，在姜妙原本