徐达总结出吐纳功的这些优缺点。
忽然发现吐纳功真是生错了年代，要是在练国术的年代，多少人抢着要。
多少人不敢死命的锻炼身体，就是怕炼出暗伤了，还研发出什么暗劲，化劲，虎豹雷音，钓蟾劲，就是为了化解暗伤。
但是在武侠世界，根本不需要这么麻烦，只要一个吐纳功就全部解决了。
想到国术，徐达忽然想到了吐纳功，要是和锻体的功夫结合在一起，不就是一本神功秘籍了。
像什么铁布衫，金钟罩都是让身体处于极限状态下的武功，对身体的破坏性特别大，但是结合修复身体特别强的吐纳功不就完美了。
徐达现在脑袋当中好像有一个合成器一样。铁布衫+吐纳功不灭金身这样的神功就出来了。
金钟罩+吐纳功金刚不坏体神功就出来了。
当然上面这些都是徐达的幻想，但是这同样说明吐纳功和锻体功法非常相容。
于是徐达道“主神，你的资料库当中有什么锻体功法，我们说不定可以研究出一种非常厉害的神功。”
主神道“我的资料库当中，只有泰坦尼克号世界的资料，其中有有一些锻炼身体的方法，但功法却没有，毕竟那个世界是无魔的世界。”
徐达问道“那这个世界呢？”
有内力，显然不会是一个无魔的世界了，但是徐达刚刚到这个世界的时候，却感知不到这个世界的灵气，要不然他也不会修炼什么内功了，直接修炼灵气，成为先天高手不更好。
主神道“微魔世界。”
只比无魔高一级，看来这个世界的灵气已经非常稀薄了，想来这个世界的强者，只能被动的吸收灵气，不能主动吸收灵气，难怪自己吸收不到灵气。
先天高手在这个世界应该是传说了。徐达觉得这个世界最后一个先天高手，应该是张三丰了。
而后主神把一些资料传输到徐达的脑海当中，都是一些锻体的方法，西方人的锻炼肌肉的法门，印度的瑜伽术，连中国的八卦掌都有一些。看来主神在泰坦尼克号的世界收获也不小。
有了这些资料，徐达花了一段时间，以中国的国术和吐纳功为核心，加入了西方锻炼肌肉的法门，印度瑜伽术和在这个世界得到基础武术当中一些锻炼的方法。制造出一种可以锻炼筋骨皮的全面提升身体素质锻体术，而不是像金钟罩这样的硬功。
徐达把自己研发武功称之