训练有条有理。先是体能训练，如负重跑，俯卧撑之类。之后是格斗训练，一一对打，切磋招式。
队里格斗最厉害的是李瓒和摩根。摩根力量最强，但灵活性和反应速度稍逊于李瓒。
到了下午，则是实战训练，考验队员之间的配合默契度。这在战场上是至关重要的。一点失误，哪怕只是反应速度上一秒的缺口，都有可能造成同伴的伤亡。
宋冉在旁观察，发现他们队内关系非常融洽，轻松的时候总爱玩笑互骂。尤其是本杰明和摩根，动不动就能杠上。摩根嘲笑本杰明力量不如他，
本杰明张嘴便骂：“fuckyou！”（我操死你！）
摩根：“fuckyou！”（我操死你！）
而后李瓒淡淡补一句：“Getaroom!”（你俩开间房吧。）
本杰明性格外放，不正经的时候骚里骚气，这边撩一下，那边拨一把。李瓒性格内敛，不爱主动挑事，只偶尔淡淡回几句嘴。本杰明喜欢他，总爱冲他示爱，每每李瓒跟他搭档默契，他就热情表白：“Iloveyou！”
李瓒基本无视，不予理睬，偶尔被他惹烦了，也回一句：“fuckyou！”
本杰明一脸惊喜：“真的吗？当着songsong的面吗？”
“……”李瓒说，“摩根，给我弹夹。”
宋冉哈哈笑。
不过，虽偶有轻松笑闹，大部分时候都严肃冷静，将模拟当做生死战场，毫不懈怠。
一天下来，体力消耗量跟平日任务时差不多。
黄昏时分，最后一项模拟解救人质行动完成，众人收拾装备，打算撤回营地扎营。
凯文跑去山坡外小解，意外发现一条小溪，立刻招呼同伴过去。
山涧里头，流水潺潺。
忙了一天累得满头大汗的小伙子们哗啦啦跑下山坡。
坡上陡峭，灌木丛生。可对特种兵们来说，完全不在话下。一帮人飞沙走石，几秒就速降下去。
宋冉站不稳，被李瓒牵着，绕过凌乱的树枝往下挪。挪了没几步，脚下打滑，李瓒干脆转身蹲下，说：“上来。我背你更稳当。”
宋冉不肯：“坡这么陡，你摔了怎么办？”
李瓒好笑：“我在部队里训练，背着上百斤的包袱上下山，你有一百斤？”
宋冉于是小心爬到他背上，搂住他脖子。