第一百零九章 特训第一天!高强度的训练!
“这是给你的lttxt★cc”
韩震用笔写下一行字就将计划书递给了凌浩lttxt★cc
凌浩一眼就看见了那两句话,什么也没有说lttxt★cc
转身拿着这个计划书就离开了指挥部,所有人都认为凌浩计划书上面说训练内容太重,但是都相信他,所以没有拒绝他的方案lttxt★cc
一股巨大的压力,落在了凌浩的肩上lttxt★cc
一晃七点钟的时间就到了,这正是特训计划开启的时间lttxt★cc
凌浩刚到训练场,就看见站在一排的龙组一组的成员lttxt★cc
“我对于你们没有别的要求,就只有一个,那就是坚持lttxt★cc”
“付出的越多,那么收获就越大,这是可以预见的lttxt★cc”
“开始特训!”
虽然现在已经是晚上七点,但是训练不分昼夜,为了提升自己,所有人都憋了一口气lttxt★cc
“第一步,热身,两千俯卧撑,然后匍匐前进三公里lttxt★cc”
“必须按时完成,定时两小时lttxt★cc”
凌浩话音刚落,所有人都在原地做俯卧撑了lttxt★cc
他们没有半点质疑,军令如山lttxt★cc
凌浩和龙小云两人,和他们一样,以身作则,做起了俯卧撑lttxt★cc
俯卧撑对于他们来说再简单不过,两千看似极多,但是对于他们却也不过是开胃菜而已lttxt★cc
行云流水的动作,十分标准的俯卧撑,两千个在短短的一小时内就能顺利完成lttxt★cc
做俯卧撑不仅能够锻炼肌肉,增强体质,还能提高身体素质,是一种全面的锻炼手段lttxt★cc
“这龙小云的身体素质也不错,居然能够跟得上lttxt★cc”
凌浩看了一眼旁边的龙小云暗暗道lttxt★cc
一般来说,女生的身体素质要比男生的要弱,龙小云能够跟上他们的节奏这还是出乎凌浩的意外lttxt★cc
两千俯卧撑对于凌浩来说,更是小儿科lttxt★cc
龙小云只用了不到四十分钟的时间就做完了,然后投入了匍匐前进的项目中lttxt★cc
这匍匐前进也是一种极为锻炼身体的项目,三千米的匍匐前进对于他们已经做过两千俯卧撑的身体来说,负担不是一般的大lttxt★cc
但是没有人喊放弃,强咬着牙,坚持lttxt★cc
即使是凌浩,这个无论是体力还是耐力以及身体强度都远超其他人的人,在匍匐前进的时候也不顺利lttxt★cc
但是,凌浩心中始终有一股信念在支撑着他lttxt★cc
以至于他丝毫没有动个半点
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