的乔伊斯韩枫奇形怪状的走上楼梯回到了自己的房间
躺在床上，韩枫无力的呻吟着，伸手拿出终端看了一眼时间，韩枫艰难的支起身子走向卫生间开始洗漱
洗漱完换了一身睡衣韩枫躺在床上闭上可眼睛，经过一天“折磨”的韩枫很快睡了过去
第二天，由于生物钟的作用，韩枫早早的醒来，本能的想伸手拿过床头的终端
顿时一阵疼痛传来，让韩枫倒吸一口凉气，强忍着疼痛，韩枫拿过终端看了一下，连懒腰都不敢伸
从床上坐起，韩枫苦着脸忍着疼痛走向卫生间
拖动着“残躯”，韩枫来到了操场，此时符华已经等在这里了
看见韩枫的到来符华微笑着摆了摆手，韩枫顿时苦着脸走了过去
看着韩枫来到自己的身前，符华开口说道：“时间还算早，我们继续柔软度的运动吧！”
符华的话让韩枫心中一悚连忙开口说道：“还来！”
符华摆了摆手：“放心，这回真的不疼”
韩枫闻言一挑眉毛：“昨天你就是这么说的，害得我今天差点没有起来床！”
符华闻言有些尴尬的笑了笑：“疼过了就不疼，这回我说的可是真的！”
韩枫蹋着眼睛看着一脸“你要相信我”表情的符华，半晌后，韩枫叹了一口气说道：“再信你最后一回！”
“嗯嗯！”符华点了点头开始指挥韩枫做着动作
韩枫按照着符华的意思做着动作，身上的骨节“咔吧咔吧”的响起
这会符华没有说谎，除了本身的酸痛外，韩枫真的没有感受到其他的疼痛
而且做完动作起来之后，一股从未有的放松感传来
晃了晃手臂韩枫对一旁做着相同动作的符华说道：“接下来我们做什么？”
符华收起动作站直身子：“接下来嘛，我们来扎马步吧！”
“扎马步？这样？”说着韩枫双腿叉开，膝盖微屈，双手收回腰间
符华看见点了点头：“是也不是，是，是因为你的意思是对的，不是的原因是你的动作实在太难看了！”
话落，符华在韩枫面前缓缓蹲下身子一个标准的马步出现在韩枫面前
符华看着韩枫开口说道：“这样，看到了么？”
韩枫点了点头对照着符华的动作调整着自己的动作
符华看了还是摇了摇头，收起自己的动作，符华来到韩枫的身边，手拍打在韩枫错误的位置
“姿势放低，不要撅着屁股！”
“两腿平行站好，你这两腿之间聚集太近了，在放开点，好好！就这样，绷住！”
“蹲下去，大腿放平！两脚脚尖向前，不要内扣，你是女孩子么？”
“用你的脚趾抓地！不要晃！”
“头正！颈直！含胸！收腹！立腰！开胯！沉肩！收臀！嗯，手感不错”
“双手收回腰间，不要外翻！对！就这样！”
随着符华的一点点矫正，一个标准的马步被韩