和哥哥出去锻炼身体，跑跑步，中午一起去红泉山，您和爸就别管我们了，也不用等我们吃饭了。”
姜楠昨天晚上在姜真武的帮助下，已经初步领悟了精神秘法的修炼秘诀，虽然她还没能真正掌控精神念力，但是也已经感受到了那种神奇，精神念力蠢蠢欲动，随时都会做出第一步突破，跨入真正修炼的门槛。
所以，她变得很兴奋，跨入一个全新天地，一切都很新奇，每一天都很期待。
姚清雪一下子愣愣地看着这从小就不对头的兄妹两，现在突然变得这么相亲相爱了？还一起去跑步锻炼？不回来吃饭了？
他们什么时候关系这么好了？
“妈，那我们出门了。”
姜真武说了一声，对姜楠挥挥手，转身走了出去。
姜楠立刻跟着一起。
姚清雪这才清醒过来，急忙喊道：“那你们路上注意一点，晚上想吃什么给我打电话，我给你们买菜。”
姜楠头也不回地说道：“不用了，妈，我们走了。”
兄妹两已经走下楼梯了。
姚清雪从门口探出脑袋，看兄妹两如此和谐的一起，还有些不敢相信。
“他们这是要干什么？在外面不会打起来吧？”
姜晋华也被惊醒了，走出来站在姚清雪身边有些担忧地问道。
他还是不敢相信，从小就开始冷战，已经持续十几年的兄妹两，突然就变得相信相爱了。
这简直是违背了他们多年来已经固定的惯性思维。
不过，夫妻两却是乐于看到这样的发展。
儿女之间相亲相爱，父母也能省下很多事情。
“好了，别看了，他们好不容易放假了，过段时间就又要去上大穴参加军训，让他们好好放松一下，咱们别管了。”
姚清雪将老公拉回来。
可姜晋华无语地说道：“可他们不是去休息的呀，休息难道不应该是现在躺在床上睡大觉吗？”
“反正我们别管就可以了。”
姚清雪坚持地说道。
“好好好，你说了算。”
姜晋华也放松下来。
而姜真武和姜楠兄妹两走下楼，就朝着红泉山的方向走去。
从走第一步开始，姜真武就开始教她独特的呼吸方式，以及步伐行走习惯。
这是天猿变和神鹤变之中的秘法，这两门内家秘法没有太大的战斗能力，也不属于对资质要求很高的内家秘法，主要是为了锻炼修炼者的身体协调能力和速度，以及固本培元。
因为，猿和人是最接近的两种动物，以猿为目标，也是最适合人类修炼的内家秘法。
所以，诸多内家拳法之中，都有模仿猿猴的修炼方式，如猴拳，大圣桩等等。
“步子稍微小一点，不要迈出太大，就和出拳一样，不要一拳出老，用力不可一次而尽……呼吸也是如此，要流留有余地，你这一步配合的呼吸方式应该是这样……”
“腰身要这样，手