候，其实并不适合做这样消耗体力
但是一来他在家里实在无聊，电又舍不得用，只能靠练习这些东西打发时间
二来如今这世道，眼看着是不会好了，外面那些穷凶极恶的邻居们，随时可能强行闯入家中
他必须要保证体能，有一定的自保之力
弹弓练习的是远程攻击能力，长枪是练习近战搏杀
俯卧撑和跳绳，则是对应力量训练以及有氧训练
一者增强肌肉爆发力，二者增强肺活量
外面到处都是洪水，万一哪天迫不得已，需要下水游泳，没有一个强大的心肺功能可不行
除了这些训练，他还着重练习引体向上这个技能
眼下这大洪水蔓延，外面根本没有落脚的地方
唯一能求生的方向，那就是向上攀爬一些高楼建筑
所以上肢力量必须要勤加练习
经过这小半年的练习，以上的各项技能他都初见成效了
弹弓的准头，十米之内，命中率百分之九十以上，二十米之内，命中率百分之六十，三十米外，准头就只有百分之五十了
枪法的话，一整套动作下来，行云流水，尤其是刺、扎、撩、拨几个攻击型基础动作，他练习的最为刻苦，如今家里两公分的木制柜门，他能一枪刺破，颇具威势
而在上肢力量训练中，他发现自己似乎颇有些健身天赋，短短小半年，他的引体向上能轻松做到五六十个，咬咬牙能突破一百个
双力臂技巧更是早就掌握，能轻松上三四十个
心肺功能练习的也很有成效，每天洗脸之前，都会练习憋气
目前最好的一次成绩，憋气时长达到三分三十秒
千万不要小看这个数据，正常人不经过练习，憋气一分钟左右就不错了
经过练习，本身肺活量也不错的话，两分多钟也能达到
但是三分钟以上，就已经属于专业训练范畴了
梁源在网络上看过，据说专业的潜水运动员，甚至可以憋气长达十分钟，也不知道真的假的
对于目前的他而言，三分三十秒已经是极限了
等到所有训练都做完，已经快要到中午了，他简单洗了个澡
洗澡用的就是外面的海水，加热杀菌之后，洗澡是没有问题的
他看到有邻居就在楼道里冲凉，甚至都没有加热，并没有出事
洗漱完之后已经下午一两点了，吃了一袋泡面，他开始思考起接下来要做的事情
本来按照计划，下午他是要守着收音机，探查外界消息的
顺带还会看一会儿电路基础之类的书籍
虽然现在电力系统已经瘫痪，但是还有发电机能用，如果有可能离开这里的话，梁源很想带走发电机
没有电的情况下，人类文明真的会退后一大截
学会电力系统的知识，未来自己也好维修一些简单的电器
当然，这这些都是后话了
不过现在他不打算继续看书了
梁源看着新出现的抽
点击读下一页,继续阅读 平步庆云 作品《末世大洪水：女邻居上门借粮》第4章 日常训练