力量和灵敏度
力量训练比较简单，一般就是借助杠铃、卧推器等设备来刺激肌肉，或者负重练功、跑步等等，属于最基础的部分
灵敏度训练依靠的是机器人
训练者站在中间，周围的架子可以安装机械手臂，戴着拳击手套，持续不断对训练者发起攻击
其频率和数量都是可以调控的
最多同时安装8条机械臂，每个机械臂的最高频率是0.5秒一拳
也就是说，在最高难度下，训练者需要每秒躲开16次攻击，否则会被打的鼻青脸肿
秦恒来到训练室，立即进入状态
“先练一会儿力量，然后再训练反应速度”
他找了个杠铃，自己配置重量
昨天拳力544公斤，他的右臂单举力量是105公斤
今天拳力涨了那么多，添个25公斤上去应该不是问题
把杠铃拉到130公斤，这重量已经有点吓人了
但秦恒试了试，只是感觉有点重，还没到提不起来的程度
左手提拉，130公斤杠铃轻松离地往头上举起，也并非太过艰难
换成右手之后，过程更加轻松，远远没到他的极限
“怎么感觉我的力量成长好像不止测试机显示的那么点？”
秦恒暗自嘀咕
可能是因为一夜之间提升太大，导致他对自身肌肉力量的利用率和协调性下降了，所以才会有这样的感觉
他把杠铃加到155公斤，再次尝试
一口气多了25公斤，难度提升着实不小，秦恒感到有些压力
但咬咬牙，仍然还是成功将杠铃举过头顶
“左臂155公斤接近极限了，但右臂应该还能再加10公斤……”
“按照之前我的发力技巧，1比5的转化率，右臂拳劲应该能到825公斤左右”
“多练练，考核的时候兴许可以给考官一个惊喜！”
每个人的发力水平都是不一样的，同样100公斤的举力，转化成拳力有的是400公斤，有的是500公斤，甚至有人能打到600公斤以上
转化率越高越好，这是每个武者都必须磨炼的项目
秦恒做了几组力量训练，在接近自己极限的情况下反复打熬
2个小时之后，他已经是满身热汗，筋骨肌肉都已经活跃开来，越练越轻松
“该练练灵敏度了”
看看时间，秦恒走向另一个训练器，将机械臂一条一条安装了上去
很快，5条机械臂安装到位
秦恒打开控制电脑，将频率设置为0.8秒一拳，无规则攻击，然后走向中间
他暗道：“昨天是4臂1秒一拳，现在实力大涨，这个频率应该没问题”
机械声音传来：“测试即将开始，5秒后开始攻击”
倒计时，五，四，三，二……一
开始！
呼，呼呼呼！
五条机械臂朝着秦恒发起