力量和灵敏度
力量训练比较简单,一般就是借助杠铃、卧推器等设备来刺激肌肉,或者负重练功、跑步等等,属于最基础的部分
灵敏度训练依靠的是机器人
训练者站在中间,周围的架子可以安装机械手臂,戴着拳击手套,持续不断对训练者发起攻击
其频率和数量都是可以调控的
最多同时安装8条机械臂,每个机械臂的最高频率是0.5秒一拳
也就是说,在最高难度下,训练者需要每秒躲开16次攻击,否则会被打的鼻青脸肿
秦恒来到训练室,立即进入状态
“先练一会儿力量,然后再训练反应速度”
他找了个杠铃,自己配置重量
昨天拳力544公斤,他的右臂单举力量是105公斤
今天拳力涨了那么多,添个25公斤上去应该不是问题
把杠铃拉到130公斤,这重量已经有点吓人了
但秦恒试了试,只是感觉有点重,还没到提不起来的程度
左手提拉,130公斤杠铃轻松离地往头上举起,也并非太过艰难
换成右手之后,过程更加轻松,远远没到他的极限
“怎么感觉我的力量成长好像不止测试机显示的那么点?”
秦恒暗自嘀咕
可能是因为一夜之间提升太大,导致他对自身肌肉力量的利用率和协调性下降了,所以才会有这样的感觉
他把杠铃加到155公斤,再次尝试
一口气多了25公斤,难度提升着实不小,秦恒感到有些压力
但咬咬牙,仍然还是成功将杠铃举过头顶
“左臂155公斤接近极限了,但右臂应该还能再加10公斤……”
“按照之前我的发力技巧,1比5的转化率,右臂拳劲应该能到825公斤左右”
“多练练,考核的时候兴许可以给考官一个惊喜!”
每个人的发力水平都是不一样的,同样100公斤的举力,转化成拳力有的是400公斤,有的是500公斤,甚至有人能打到600公斤以上
转化率越高越好,这是每个武者都必须磨炼的项目
秦恒做了几组力量训练,在接近自己极限的情况下反复打熬
2个小时之后,他已经是满身热汗,筋骨肌肉都已经活跃开来,越练越轻松
“该练练灵敏度了”
看看时间,秦恒走向另一个训练器,将机械臂一条一条安装了上去
很快,5条机械臂安装到位
秦恒打开控制电脑,将频率设置为0.8秒一拳,无规则攻击,然后走向中间
他暗道:“昨天是4臂1秒一拳,现在实力大涨,这个频率应该没问题”
机械声音传来:“测试即将开始,5秒后开始攻击”
倒计时,五,四,三,二……一
开始!
呼,呼呼呼!
五条机械臂朝着秦恒发起