经历了大约一个星期的折磨，期间历经了好几天死活睡不着的痛苦，现在我的时差终于正常了，睡眠时间也稳定了。
效果还是比较明显的，至少现在脑子是清楚的，不是那种时刻懵逼的感觉。
办法就是运动，别管干什么，总之先动起来，出去钓鱼也好，散步也好，哪怕闲着没事在大街上溜达，一天走个几千步就行，刚开始的时候没啥用，连着几天下来，终于出效果了。
虽然还是得吃安眠药，但总算能睡够6个小时以上了，而且睡醒以后是清醒的，不是懵逼的，现在感觉这个人才算又活过来了。
今天出去爬个小山，维持这来之不易的健康模式。
接下来一个是一段时间，更新时间肯定还是不稳定，这个确实是没办法，现在只能保一头。
最后感谢大家的理解和等待，这些天没有催我，也没有骂我。
谢谢大家。
终极火力给大家汇报一下。
九龙乾坤诀 第五形态 开局一座核心舱 谁让他玩游戏王的！ 封神：开局一个凤凰分身 晋末长剑 苦境：从刀戟戡魔开始 天人图谱 封神我是萧升 1979黄金时代 招黑体质开局修行在废土 开局金风细雨楼主，一刀惊天下 夜无疆 许盛邵湛 天倾之后 吾乃皇太子 谍云重重 名门第一儿媳 普罗之主 裂天空骑 抗战：从八佰开始 鹰视狼顾 九转吞天诀 四合院之赤脚医生 重建修仙家族 给大帝收尸，我暴涨万年修为！ 红楼从庶子开始 歌行：我在青城山修仙 赤心巡天 我的模拟长生路
许盛邵湛 招黑体质开局修行在废土 限时占有 重回1982小渔村 谁让他修仙的！ 天人图谱 宿命之环 失婚 提灯看刺刀 晋末长剑 开局金风细雨楼主，一刀惊天下 山野小医神 我有一个修仙世界 1979黄金时代 谁让他玩游戏王的！ 深入浅出 第五形态 从水猴子开始成神 末世：从加点开始无限进化 四合院里的读书人 禁忌为何物 在美漫当心灵导师的日子 北齐怪谈 暗火 大道之上 娇瘾 普罗之主 开局一座核心舱 东晋北府一丘八 我的模拟长生路
霍格沃茨：全家黑巫师的我怎么白 我必须立刻撞大运 折磨流选手，我让人破防就变强 斗破，但是女主剧本 龙族：路明非不想当夜之城传奇 玩家们的NPC大爹 太古龙神 我史莱姆何尝不想成为盖世魔王 人在斗罗，我的系统去哪了？ 斗罗：带着唐三打刚子 从大荒走出的修仙者 不死帝尊 纵横游戏世界，从拉满被动技开始 九龙乾坤诀 我，怪力魅魔，王铁柱！ 氪命推演，无敌从斩妖开始 NBA：什么叫挂机型教练啊 永恒武神 九龙归一诀 笑我华夏无神？我开局觉醒亿万神 第四天灾：人在高武，游戏成神 吞天混沌经：开局先吞圣女修为 选手太老六，周姐呆妹气疯了 至强圣体 九转吞天诀 万倍返还：徒弟筑基我直接成仙 朕只想做个昏君 刚离婚，老婆就跪求复合 父皇偷听我心声杀疯了，我负责吃奶 冠军都拿腻了，居然还要青训？