累得气喘吁吁，满头大汗，脸上都红扑扑的。
她一边大口的喘着气，一边朝季岑这边走来，道：“不行了，这两年疏于锻炼，这才跑了三圈呢，就把我给累得够呛！”
“这要搁以前读书那会儿，我跑五六圈都不会怎么累”
看着宁轻雪的样子，季岑不禁笑道：“你这身体确实差了些，这标准操场，三圈也就一千两百米。”
“是啊。但没办法，我这天天加班，还时不时熬夜，又缺少锻炼的，身体能好到哪里去才见鬼了”
宁轻雪叹气道。
季岑想了想，道：“其实如果你只是单纯想锻炼一下身体，让身体变好一些，我倒是可以教你点东西，你每天花个十来二十分钟的练练就行。”
“效果可比你跑步什么的，强多了，而且还不会感觉这么累。”
“你不早说，害我累个半死！”
宁轻雪无语道。
“你之前也没问啊！我还以为你就喜欢跑步的感觉呢”季岑摊着手，一脸无辜的样子。
宁轻雪翻了下眼皮，随即马上道：“那你赶紧教我，我看看效果是不是真有那么好！”
季岑看了眼四周操场上的那些人，道：“咱们还是找个清净点的地方吧。”
“嗯，行！”
宁轻雪应了声，想了一下，道：“我知道学校有个地方挺清净的，走，我带你去。”
不多时，宁轻雪便带着季岑来到了一个湖边，周围种着许多树木，湖岸上还有几株柳树，一根根细长的柳条随着清风微微拂动
“就是这了。”
宁轻雪拍拍手道，“怎么样，这地方还不错吧？”
季岑看了看，微笑道：“是挺不错的，环境很好，也挺清净。”
“嗯哼，那你赶紧教我吧！”
宁轻雪道。
“行。我待会儿做一个动作，你跟着我做就行。”
季岑微笑着应道。
随即摆出了一个姿势。
一旁的宁轻雪看着，赶忙照着季岑的样子，摆出那个姿势，并问道：“是这样吗？”
季岑看了一眼，笑道：“差不多，不过你这身体得下去一点，双腿再分开一些”
他直接上前帮宁轻雪纠正。
季岑教她的只是基础的炼体桩功，并非什么高深的东西。不过，仅从锻炼效果而言，那自然还是要比跑步什么