要求:拧转、旋翻协调完整，走如游龙，翻转似鹰手法主要有:穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等八卦掌是融养生和技击于一炉，涵养道德的拳术，是董海川先师将武功及内功融为一体，博采众长，加上自己的丰富经验，独创以掌为主的技术手段
八卦掌以沿圈走转和趟泥步、剪子腿、稳如坐轿，扣掰转换以及避正打斜等为运动形式，有别于其它拳术并且在治病、内功、技击和涵养道德方面，有明显的效应尤其在内功和涵养道德方面，表现更为突出认识
八卦掌，也称老八掌，即单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌和回身掌，各地流传内容不完全相同，有以狮、鹿、蛇、鹞、龙、熊、凤、猴八形代表的，也有用双撞掌、摇身掌、穿掌、挑掌等作为基本八掌的内容其中每一掌都可以衍化出很多掌法，素有一掌生八掌、八八六十四掌之说
八卦掌有单练、对练和散打等形式根据老拳谱记载，八卦掌拳系尚有生八趟罗汉手、七十二暗脚、七十二截腿，但很少传世，八卦系统所有器械，有刀、枪、剑、戟等，练法仍体现随走随变、械随身走、身随步换、势势相连的特点，另外，还有鸳鸯钺、鸡爪锐、风火轮、判官笔等短小的双器械，这在其他拳种中较为少见八卦掌有利于训练人的柔韧、速度、耐力，对下肢力量的培养尤为突出
打完八卦掌后，又开始小跑一阵，这个时候才回到家，已经看见阿爷开始做早饭，韩勇拿出一块腊肉，有找了一块生姜，放在稀饭里面，对着阿爷说道“阿爷，这几天给弟弟妹妹给他们补一下身体，过几天我要教他们练拳，最起码要让他们面对土匪的时候，跑得过土匪，这样才能保住命”
阿爷说道“你自己看着办，我也没有这个能力，以后家里就由你做主”
很快朱楠，和朱强都起来了，就是小朱冰要韩勇帮她穿衣服才行，一大早就开始和朱强开始哭闹，喊着要哥哥，韩勇也没有办法，只好走进房间开始帮小韩冰穿衣服，接着帮她洗脸，用清水洗牙，干完这一切又帮他梳头，还扎俩条小辫子，接着又叫朱楠过来，帮她梳头扎一条粗长的大辫子，还有哄她说“这有大姐才是大辫子，小妹就俩条小辫子”
大家开始一起吃早饭，阿爷开心的看着大家吃的那么开心，自己也感觉年轻很块，其实阿爷岁数还不到三十岁，就是因为吃了太多的苦，看上去就行四十多岁一样
民国的农村，农民是很辛苦的，因为税收很多，像四川哪里的军阀收税都开始收三十年以后的税民国的军阀民国时期，全国呈现出了春秋战国时期的局面，各地群雄并起，出现了许多“诸侯”——军阀统领在那个时期，手里面