不过有一件事要告诉你，我大哥不是没跑过，锦衣卫的训练章程，有一部分便是大哥制定的他所制定的项目，他都做了示范锦衣卫平时训练，便是二十里往返”
说罢这句话，李重义再不管他们三个，号令一声，余下的锦衣卫排成两列，整齐划一地跑了起来
王普看着锦衣卫越跑越远，跺了下脚，也跟着跑了起来
唐观见无可避免，也一脸生无可恋地跟了上去
只剩下长孙冲一个大胖子，眼泪都要掉下来了他现在十分确定，李牧就是想要整他，否则为何偏偏是跑步啊！他低头看了看自己的肚腩，心中大骂，让一个二百多斤的胖子跑二十里，你做个人吧，行不行！
实在是没辙，长孙冲咬了咬牙，也哼哧哼哧地跟在了后头
……
马车行得并不快，车内更是半点也不颠簸李牧躺在床上但他没睡觉，他在练功
内功
在研究过了孙思邈给的《太玄经》跟高公公自创的《葵花宝典》之后，李牧对内功是个什么玩意儿，已经有了一个初步的认识
内功，便是控制体内‘气’的方法让‘气’按照一定的顺序通过周身的穴道，最后汇集到丹田气海的过程就是练功而这个顺序，有的非常高效，有的则非常低效把高效的运行规律记载下来，就是一本所谓的“秘籍”了
明白了这个道理，李牧便可以着手‘定制’属于自己的内功了
他找到刘神威要了一本《针灸甲乙经》，这本晋代医者皇甫谧著作的医书，详细列出了人体周身各大穴位
人的身体有十四经脉，十二正经和任、督二脉，有四百零九个穴位，包括十四条经络上三百六十一个穴位和四十八个经外奇穴简单来说，自创一门内功，就是把这些穴位进行排列组合
这就有点像是李牧前世做的工作，作为一个游戏数据平衡设计师，他对于这种工作并不陌生
而且，通过对《太玄经》与《葵花宝典》的研究，李牧还得出了一个心得
《太玄经》与《葵花宝典》可以说是内功中的两个代表性的功法了，《太玄经》为道家内功，循规蹈矩，一板一眼，见效慢，但是扎实，几乎没有隐患
而《葵花宝典》讲求速成，剑走偏锋，见效快，但是根基不牢，而且一旦出现偏差，随时都可能暴毙
李牧分析了两本书使用到的穴位和经脉以及气的运行轨迹，他发现《太玄经》中气的运行，多发于十二正经，而《葵花宝典》则多发于任、督二脉
结合前世看得武侠小说中打通任督二脉功力便会大增的设定，李牧大胆猜测，《葵花宝典》见效快的原因，必是运用了独特的手段，譬如割掉丁丁，打通了任督二脉中的一脉，然后自打通的这一脉经络起始运气，方能一日千里换句话说，任督二脉就像是高铁，时速三百起步这种方