日一膳”，仍旧每天都在更新，可谓风雨无阻yes90ヽcom
她已经发过许多养生药膳了，如薏米枸杞番薯糖水yes90ヽcom
取去皮后的红薯300克，薏米25克，枸杞子15克，胎菊少许，冰糖适量yes90ヽcom（3人份）
红薯性平味甘，有补中和血，益气生津，宽肠胃，通便秘的功效，枸杞子明目，有益肝肾yes90ヽcom加入薏米同煮，不容易引起腹胀yes90ヽcom
红薯之所以要去皮，是因为皮中含有大量的生物碱，会刺激肠道yes90ヽcom如果有黑点，就更加不能食用了yes90ヽcom
中医里面，许多东西都是要去皮的，比如生姜yes90ヽcom因为姜皮寒凉，去姜皮则热yes90ヽcom
女孩子月经时，如果熬生姜红糖水，把姜皮放里头，效果就要大打折扣yes90ヽcom
其它的如红枣枸杞桂圆乌鸡汤：乌鸡半只，红枣6个，枸杞子15克，桂圆肉20克，生姜几片，食盐适量yes90ヽcom
也有采用高端食材的，如人参石斛炖海参：人参（生晒参）20g，石斛10g，生姜3—5片，干海参2—3条，瘦肉150gyes90ヽcom
还有非常简单的，使用单味药材的，比如能让人如沐春风，告别老寒腿的巴戟天yes90ヽcom
“北有人参，南有巴戟”，对于南方人来说，巴戟天并不陌生，很多山区都有出产yes90ヽcom有些地方称之为“不凋草”，因为它冬天不凋零，翠绿依旧yes90ヽcom
冬天人体抵御严寒，全靠体内的阳热；阳气充足的人，就像体内有一个火红的炉子yes90ヽcom百邪不侵，鬼神辟易yes90ヽcom
而肾阳不足的人，就好像炉子燃料不足，只有减半的热量，因此受寒后抵御不住；尤其是关节这种气血流通不畅的部位，最易感受寒湿yes90ヽcom
巴戟天味辛甘，性微温，有补肾阳，强筋骨，祛风湿的功效，尤其适合阳虚受寒后产生的关节冷痛僵硬yes90ヽcom
吃这味中药，就好像给“炉子”添火，能温和地“蒸发”掉关节中的风寒湿yes90ヽcom
可以炖汤，也可以泡酒，比暖宝宝和泡脚都要好yes90ヽcom
由于最近感冒增多，所以杨雪俊今天又额外更新了一个视频，主要是讲解预防感冒的四种方法，分别是：中药熏蒸方、中药足浴方、中药茶饮方及中药治疗方yes90ヽcom
除了中药治疗需要来小杨大夫诊室开药，其它三个方，都可以在家里自制，当然，也可以来小杨大夫诊室挂号配药yes90ヽcom
熏蒸、泡脚、喝茶，都是非常