日一膳”,仍旧每天都在更新,可谓风雨无阻yes90ヽcom
她已经发过许多养生药膳了,如薏米枸杞番薯糖水yes90ヽcom
取去皮后的红薯300克,薏米25克,枸杞子15克,胎菊少许,冰糖适量yes90ヽcom(3人份)
红薯性平味甘,有补中和血,益气生津,宽肠胃,通便秘的功效,枸杞子明目,有益肝肾yes90ヽcom加入薏米同煮,不容易引起腹胀yes90ヽcom
红薯之所以要去皮,是因为皮中含有大量的生物碱,会刺激肠道yes90ヽcom如果有黑点,就更加不能食用了yes90ヽcom
中医里面,许多东西都是要去皮的,比如生姜yes90ヽcom因为姜皮寒凉,去姜皮则热yes90ヽcom
女孩子月经时,如果熬生姜红糖水,把姜皮放里头,效果就要大打折扣yes90ヽcom
其它的如红枣枸杞桂圆乌鸡汤:乌鸡半只,红枣6个,枸杞子15克,桂圆肉20克,生姜几片,食盐适量yes90ヽcom
也有采用高端食材的,如人参石斛炖海参:人参(生晒参)20g,石斛10g,生姜3—5片,干海参2—3条,瘦肉150gyes90ヽcom
还有非常简单的,使用单味药材的,比如能让人如沐春风,告别老寒腿的巴戟天yes90ヽcom
“北有人参,南有巴戟”,对于南方人来说,巴戟天并不陌生,很多山区都有出产yes90ヽcom有些地方称之为“不凋草”,因为它冬天不凋零,翠绿依旧yes90ヽcom
冬天人体抵御严寒,全靠体内的阳热;阳气充足的人,就像体内有一个火红的炉子yes90ヽcom百邪不侵,鬼神辟易yes90ヽcom
而肾阳不足的人,就好像炉子燃料不足,只有减半的热量,因此受寒后抵御不住;尤其是关节这种气血流通不畅的部位,最易感受寒湿yes90ヽcom
巴戟天味辛甘,性微温,有补肾阳,强筋骨,祛风湿的功效,尤其适合阳虚受寒后产生的关节冷痛僵硬yes90ヽcom
吃这味中药,就好像给“炉子”添火,能温和地“蒸发”掉关节中的风寒湿yes90ヽcom
可以炖汤,也可以泡酒,比暖宝宝和泡脚都要好yes90ヽcom
由于最近感冒增多,所以杨雪俊今天又额外更新了一个视频,主要是讲解预防感冒的四种方法,分别是:中药熏蒸方、中药足浴方、中药茶饮方及中药治疗方yes90ヽcom
除了中药治疗需要来小杨大夫诊室开药,其它三个方,都可以在家里自制,当然,也可以来小杨大夫诊室挂号配药yes90ヽcom
熏蒸、泡脚、喝茶,都是非常