修炼金钟罩第一关的时候，并不至于损伤自己的身体。
这样看来，就是壮气丹恐怕也不是必要的，以白浪的水准完全可以就这样修炼——关键还是这金钟罩居然真的可以打通穴位，看起来不像是假的。然而还是要小心会不会走火入魔，不过以白浪修炼的入门级的内功加上小河一样的内力，恐怕走火入魔也还没有资格吧？不需要那些药方也有个好处，那就是这些药方在白浪看来更多的是用来当作入门限制的，“用高价甚至不可能的药物来拦住修炼者——你之所以练不成是因为你买不起药，这不是江湖骗子习惯的勾当么。”
百年的老山参据白浪所知，怕是都要木质化了，根本谈不上有多少药效，不过价格那是贵得要死......至于虎骨？算了还是看看牛骨能不能代替比较好。就白浪看来，修炼这个功夫对他而言还是吃多点肉最好。
看来案子确实没有牵扯到他身上，照理说这个伤害起码要蹲三年，不过找不到白浪的话只能是作为悬案了吧。第二天、第三天......乃至于后面的几个月白浪都是这样度过的，两点一线不再惹事，安安静静地修炼，这个进展自然也还可以了。
十二正经打通了一条，就连任脉也只剩下最后一个穴位，只要打通了，他的小周天就算是完成了——自此内力流转不再断续，可以说是武功大进。到了这一步，他才能自称一句武林中人。小周天都没打通的习武者，只能称之为打手罢了。因此，白浪的精神头更足了，修炼愈发认真，而经脉之中的剧疼也已经开始习惯了。
这一日同样是早上一口大日初升的紫气，然后开始修炼十三太保横练金钟罩，一样是忍受着经脉被强行拓宽的剧痛，任那聚集起来的内力巨浪对任脉最后一个穴位开始冲击。得益于这几个月的苦练不懈，他的内力颇有成长，这金钟罩从外而内的练法同样增强了他的外门功夫，从外门的筋骨皮肉之中汲取到一口真气，强化他的内力——这个倒是跟他一开始修炼的三十二路长拳同出一辙。
所以现在内力化为的巨浪已经有两个浪头了，一前一后，而且前浪若是没有冲击成功还能将三成的威力叠加到后浪上，更添威力——当然也更疼了。白浪一板一眼地修炼金钟罩的外门拳脚，而外面则是围了一圈闲汉或者说武术爱好者在看他练武。在传统上这算是犯了点忌讳，不过白浪根本不知道也不在乎这个——公开在公园里修炼本就难免，否则的话在自家院子修炼就行了不是么。
他只是控制好了自己打拳的爆发力，将劲力收之再收，就是不想要惹起更多人的注意，若是引来了那些无聊的记者什么的给他来个城市访谈那就麻烦了——白浪可不敢保证上了电
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