然后去一家健身房当一个兼职的健身教练的，但如果有实际业绩的话在这方面能有更大优势blji ⊕cc
假使他能帮董悦瘦下来，然后把她的减肥过程记录下来并在以后展示给他的顾客，这样就能帮他发展一下这方面的事业blji ⊕cc当然他不准备靠健身教练为生，但不能否认的是这一行赚钱很快，而且在未来有很大的市场，可以给他的未来多一条路可选blji ⊕cc
而且最关键的是健身私教这个工作可以短期或者兼职，在他正式毕业找工作之前，这个工作可以拿来当副业blji ⊕cc现在他刚好可以用董悦来预热一下，也是个双赢的局面blji ⊕cc
想到这，刘华星一口同意下来：“我帮你减下来，不运动，不节食，只要你按照我给你的食谱去吃blji ⊕cc当然，如果你愿意做一点广播体操那个程度的运动，见效会更快更明显blji ⊕cc”
“广播体操那个级别的运动我还是没问题的blji ⊕cc”董悦点了点头，“可是，真的不节食吗？”
“不节食，只是合理膳食blji ⊕cc”刘华星笑着解释了起来blji ⊕cc
中国人的很多饮食习惯其实并不算合理，其中碳水化合物占了很大比例blji ⊕cc比如米饭再来个酸辣土豆丝，面条搭配包子，这些其实都是碳水化合物，属于主食，它提供的热量太多，导致营养不均衡blji ⊕cc合理的膳食是碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素的搭配blji ⊕cc
米饭一类的主食提供淡水化合物，鱼虾、肉类以及豆类提供蛋白质，蔬菜水果可以提供维生素，再通过坚果或者橄榄油来提供不饱和脂肪酸，就能在吃饱的前提上最大限度的降低吸收的热量，同时又有均衡的营养搭配不至于让减肥中出现营养不良的情况blji ⊕cc
刘华星大致跟董悦解释着合理膳食的原理，杨潇潇和何欢在旁听的一愣一愣的blji ⊕cc
“等下我回去给你写一张食谱，以后呢，你就照着我给你的食谱来吃blji ⊕cc然后每隔一个星期，你跟我一起拍一张照blji ⊕cc这样的目的是为了直接的让你看到你减肥的效果，减肥就是一种一定要看到成效才有信心和动力坚持下去的项目blji ⊕cc”刘华星解释道blji ⊕cc
董悦点了点头，刘华星继续道：“然后我会给你一些视频链接，里面是一些比较缓和的拉伸和瑜伽，做起来不会很难，只是一点舒展筋骨用途的运动blji ⊕cc你每天保持着练一下，再搭配这个食谱，我保证你一个星期就见效blji ⊕cc”
刘华星说得振振有词，也给董悦