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“赛巴斯,你的表现很不好,想给队友找自信我不反对,但是你表现得就像是个小丑,太难看了beichuanヽcc而你……你叫什么?”
“乔伊,他叫乔伊beichuanヽcc”斯奎拉奇抢着说道beichuanヽcc
“乔伊,他是小丑,你就是杂技演员beichuanヽcc足球不是杂耍,你把那些乱七八糟的原地踩单车,无对抗下的马赛回旋,还有那根本没用的假动作都给我忘掉beichuanヽcc你的优势就是你的速度,爆发力和你的腰腹柔韧,按照这个优点训练——你能够在多快的速度下进行急停急扣?”
“我没有试过……”
“那现在就给我试验beichuanヽcc而且记住,现阶段的你,这是最好的办法!”库比斯翻着自己的小本子,“你现在的体重是多少?”
“六十五公斤beichuanヽcc”
“增重到七十公斤以上,同时增强你的上肢的对抗力量,学会如何使用上半身的对抗,为你的双脚争取空间!”
赵亚宁点点头,“那么腿部力量呢?需要训练么?”
“也需要,但是不是重点beichuanヽcc”库比斯看到赵亚宁的神色不对,知道他在心里不以为然了,“你的球感非常好,现在正是你的黄金年龄,锻炼球感才是最重要的事情beichuanヽcc腿部力量的训练,必须考虑到肌肉的特点,一旦增重不当,很有可能造成你的球感变差,所以必须一点点来,不能着急beichuanヽcc在21岁之前,不要试图给腿部增加太大力量,会让你的球感下滑的厉害的beichuanヽcc到了21岁到25岁这段时间,再注意训练自己的肌肉力量也不迟beichuanヽcc”
“那25岁以后呢?”赵亚宁忍不住问道beichuanヽcc
这些东西他还是第一次听说beichuanヽcc
“25岁以后骨骼生长方式就变了,需要做的就是加强柔韧性训练,保持状态了beichuanヽcc你现在还用不着那么多,别胡思乱想了beichuanヽcc”库比斯拍拍他,“现在做好我交代给你的任务就可以了beichuanヽcc”
赵亚宁点点头,可是还是好奇的往小本子上瞄去beichuanヽcc
“这些东西不能给你看,你的训练计划里面,有很多都是得循序渐进的,你太心急了可不行beichuanヽcc今天的训练就到这里结束了,赛巴斯,你不是要带他去熟悉一下阿雅克肖的环境么?去吧,不过,别玩得过火了beichuanヽcc”
斯奎拉奇嬉皮笑脸的点着头,“不会的,不过明天的训练能不能……