亮泳衣，准备在这里被人搭讪的呢.”
已经换好整体红色，边缘白色花纹镶边比基尼的纱仓响首先丧气出声。
“我我也一样.”
布料最少，上衣跟短裤都只用两根细线绑住的老师里美，也在用只有她自己能听到的声音呢喃道：“而且比你急.”
朱美：“就是，游泳可是很好的锻炼方式，可惜了！”
“呃果然又是锻炼！”
朱美的话让其他四女同时愕舌。
不过认识这么久，她们也知道朱美这个白富美只对两样事物感兴趣，
一个是对肌肉的狂热。
一个是对自我的锻炼。
游泳只是次要，锻炼才是她真正的目的。
“哼哼.不然她也不会看上那个肌肉怪！”
纱仓响哼哼两声，不屑看了眼把自己埋在浅沙中的冷空。
“不是，我们总得做点什么吧？”
新妹子吉娜，不跟她们拍拍坐了，站起身伸了个懒腰。
“咦，有了.既然不能下海，那我们就在海边锻炼吧？”
朱美突然兴致高昂的从阴影处跑出来，“难得到海边一趟，却因为禁止不能游泳，也不要失望，在海边也是可以锻炼的。”
纱仓响无语吐槽，“呃这样，我更失望了好吗？”
她是来邂逅的懂吗？
重度肌肉控知道什么叫邂逅吗？
那就是跟帅哥一起腻歪！
“现在我来介绍一下，可以锻炼的运动‘波比’！”
“波比也叫作立卧撑，能锻炼到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能锻炼也很有效。”
“短时间内即可让人达到全身飙汗，是燃脂，瘦身运动的重点动作！”
“也是最有效、最好的全身健身之一！”
朱美没有听到纱仓响的心声，已经边演示动作，边讲解了。
“首先我们原地蹲下，手掌撑地，双脚后蹬摆出俯卧撑姿势。”
“在顺势做完一个俯卧撑之后快速起身恢复站立状态，如果在起身的同时跳一下效果更好。”
“怎么样，看清楚了吧？”
介绍完，朱美一脸期待的看向四女。
“太简单了，我分分钟就做给你看！”
大大咧咧的纱仓响直接原地下蹲，快速做了起来。
“呼呼.好.好累！”
但没做几个，速度就慢了，脸垮了。呼吸也急促了。
“不要停，坚持住，以你能做到的极限次数为一组，完成三组吧！”
朱美在一旁给她打气。
“都都极限了，还要三组？”
纱仓响翻了个白眼，要不是这个动作有燃脂，瘦身功效，她都要趴下了。
既然没能邂逅到帅哥，那么减肥这个目标绝对要完成！
“加油！”
“让我们一起成为拥有高级肌肉的人！”
朱美带着其他三人也一起做了起来。
做的同时还不忘看向眼睛微闭，好似已经在沙堆
点击读下一页,继续阅读 奈何奈何天 作品《从拳愿刃牙到肌肉大明王》第13章 少女的脑回路