坐、减肥少吃，多运动。
脊柱形状是咋样的呢，形象的比喻一下。就如同是用象棋的棋子摞起来的一个S状的柱体。棋子与棋子中间有乳胶垫子，这个垫子就是腰椎间盘。然后，棋子的前后左右附着好几根从上到下的橡皮筋，把这个棋子柱体给稳定住，这就是韧带。而且这些棋子是分前后的，前面是光秃秃的，侧面长着两个翅膀叫横突，后面长着尾巴叫棘突。棋子和棋子摞起来，然后尾巴和尾巴如同屋顶的瓦片一样层层叠叠的罗列下来。
棋子和尾巴之间有一个窟窿眼儿，从上到下贯穿。两对翅膀和棋子之间也有一个小一点的从上倒下贯穿下来的窟窿眼儿。棋子和尾巴之间的窟窿眼儿走行的就是大脑的延伸：脊髓。翅膀和棋子之间走行的就是从脊髓发出去如同丝线一样的神经。人体的脊柱大概就是这样一个结构。
脊髓就如同水管子，或者信号传输线。肌肉受到的刺激反馈给大脑，大脑做出计算后再反馈给肌肉，然后肌肉再做出反应。或者大脑计算后直接下达命令给肌肉做出动作。
其实这玩意简单的很，比如你摸了一下漂亮美女的屁股，姑娘屁股上的肌肉把这个感觉传给大脑，嗯！不舒服，大脑下命令，扇丫的，然后你被美女扇了一巴掌。或者，嗯！舒服，大脑下命令，亲一口，然后你被亲了一下。这些信息都是通过脊髓这个水管子传输的。
当棋子和棋子之间的乳胶垫子，被庞大的体重或者长期的不良姿势挤压，失去了回缩的弹性，然后就如同是稀烂的乳胶一样突了出来，当突出到达脊髓的时候，这玩意虽然对上骨骼算是稀烂，但对上脊髓它就硬实多了，它就开始压迫欺负脊髓，脊髓就开始发出委屈的声音，然后你就开始腰疼腿麻，这就是所谓的腰椎间盘突出症。当其中一个或者多个棋子移位以后，就是腰椎突出或者膨出，这个膨出也算畸形的一种，不过只是局部而已。
脊柱手术在骨科中算是顶端手术了，因为这个东西要考量的事情太多了。一般的骨折手术也就考虑平面问题，对接的严丝合缝不，是否符合生理位。而脊柱很麻烦的，最少要从三个方向三个坐标考虑。
正中、冠状、矢状，正中位好理解，冠状位通俗的说就一块玻璃板，面向和眼睛看的方向一致，然后从头部直接切下来，这个方位就是冠状位。矢状位，就是弓箭射到脸上插进去后形成一个面。这个东西真的反人类，用文字解释起来特别费事，所以这种专业词语，必须用图来解释，然后去死记硬背。而脊柱手术，必须考虑这三个位置。只要有一个位置不合适，就能出现后遗症，因为不符合生理位，导致的就是人体稳定性出问题的连锁反应。
脊柱畸形，简单