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神元宫心法是足以修行到金丹期的心法，其中便有讲述如何对神魂进行凝练，将那比较散乱溢散的神魂凝成一枚丹状。
“是这样...”
按照神元宫心法所说，凝练神魂就是要按照笨办法，借助基台不断压榨自己的神魂。每次都要将自己的神魂从一个比较散漫的光团压榨成一个十分紧致凝实的丹状。
凝练结束后，基台的压力慢慢取消，神魂会恢复到松散状态，这时，神魂光团的大小会比之前小很多。
当稳定下来后，就要立刻开始第二次凝练，再次将神魂压缩成一小团。然后再放开压力，这样神魂又会紧致一分。
直到神魂光团最终被压缩的彻底成为丹状，不会再溢散开来。
这时，晋升金丹所需要的神魂条件才算达到。
而普通人想要凝练成丹，至少需要三十次凝练以上，按照姜昀这神魂大小，至少都是六十次凝练起步！
识海中，姜昀的基台是一个人型。
当姜昀运转心法时，人型基台按照方法开始伸出双手，姜昀的神魂很自然的移动到他的双手之间，随即这人型神魂开始对姜昀的神魂进行挤压和揉捏。
“啊！！！”
姜昀痛的直接喊出声，基台的揉捏看起来没有用什么力，可作用在姜昀的神魂上时，姜昀只觉得神魂似乎被一个圆球给使劲勒了进去。
极致的挤压感通过神魂传达给姜昀，让他痛不欲生。
“姜昀。”
没走远的柳依依听到声音急忙赶了过来，他们两个修行的位置向来挨得挺近。
“我没事，我在修炼神魂，不要让人打扰我。”
听到姜昀所言，柳依依立刻联想到神魂凝实，据说神魂凝实成丹是特别痛苦的过程，当即转身拦住不远处要靠近过来的几人，并且用传音符给他们解释了一遍，避免说话声音太大而影响到姜昀。
不管她那边如何，姜昀这里实在是痛的难以忍受。
人型基台对神魂的挤压还在继续，好像要把姜昀的神魂挤压成一粒小小的光丹才会停止。可是姜昀的神魂不似其他人那般只有一小块，姜昀的神魂可足足是别人的两倍不止！
这就导致姜昀的神魂光团本来就比其他人大出很多。
如今却是挤压成和别人一般大小的丹状。
那所承受的痛苦何止是别人凝练时的两倍！
这