奇经八脉运作，就化作内气，炼气化精，形成小周天。”
“然后就是让元气出窍，离开体内形成元神，贯通十二经络，形成体内外大循环，炼气化神，形成大周天。”
“不论是大小周天，这时的呼吸就会不同于普通人，就会在体内形成气息，称为内息，内息运转，成为真气，在体内流转一周汇聚于丹田，这一个过程，就是周天。”
“小周天与大周天是严峻的分水岭，小周天就是一般习武之人能达到的最高境界，这时可以利用内力调养生息，延年益寿，还可以溶于肉身，加强战力，甚至可以稍微外放，形成气场，或者内力化形为虚影。”
“而至于大周天，就已经成为了高手，达到登峰造极之境界，得以实现内功外放，隔山打牛、隔空点穴，用内力实施距离攻击之本领。此外，内劲亦得以凝聚实形，比我那虚影更具有战斗力！”
“那，内力该怎么修炼呢？”叶宁好奇的问道。
“把自己的身体当做丹炉，把体内的精，气当做原材料，用神去修炼，最终就可以使体内的精气神化作内丹。内丹就是内力提供的源泉，也是内力的储存空间。”拉比特解释道。
“把自己的精，气用神来煅烧，我不太理解这是什么情况。我试过了洗特热水澡，试过憋气炼气，试过电击火烤，食过各种奇花异草……反正我也不知道试了多少种方法，反正最终累计了起来，我才感觉到我自己筋脉畅通了。”
（温馨提示：以上行为纯属虚构，莫要相信，莫要尝试。）
拉比特眼神中闪着火热的光芒，兴奋地说道：“那一刻，我才明白了，原来要想打通经脉才可以练气化精。那个玩意叫什么了来着，任督二脉？”
叶宁按照拉比特所说，仔细联想了一下拉比特打入自己身体里内力时，他自己经脉疼痛难忍的场景，但后面又突然极其舒爽的样子，突然觉得自己也是在打通任督二脉。
“我觉得，我应该不是你说的那种，任督二脉齐开之人。”叶宁说道，“你第一次把内力打入我体内之时，我感觉到我的五脏六腑疼痛难忍，自己的筋脉也是一副要爆掉的感觉。”
“但我和你不一样，我随后是感觉到了一股炽热之力在灼烧着我的身体，灼烧着我的筋脉，反而将你打入我身体里的那股力量给悄无声息的化解掉了。所以我才会醒来那么早。”
“嘶～”拉比特陷入了沉默，沉思片刻后说道，“我还真没见过你这种情况，我记得我看了许多电视，从未听说过筋脉灼烧之痛苦。你这，我还真搞不懂了。”
“反正，按你刚刚说的那些来看，我根本没有把白彤唤醒，根本凝聚不了内力，也就是说，我可能根本不适合这套体系，或者我就是没有内力。只是你阴差阳错之下，