道害羞了？”
苏辰似笑非笑地看着她xuanfengkuang● cc
“才没呢，这有什么害羞的，不就是抱抱么，跟我未来老公抱抱，害羞什么！”
安小小话说得霸气，人却怂得很xuanfengkuang● cc
小心翼翼跟在苏辰后面，拉扯着苏辰的衣角xuanfengkuang● cc
苏辰在前面领着，有意放慢了步伐，等她跟上xuanfengkuang● cc
路灯下，两个人的身影，时而交叠，时而重合xuanfengkuang● cc
体育场空气很好xuanfengkuang● cc
有苏辰在，安小小放松了许多xuanfengkuang● cc
使劲抻了个懒腰，抬脚就要往前跑xuanfengkuang● cc
“喂，你还没热身呢！”
苏辰赶忙提醒xuanfengkuang● cc
“哦，还要热身啊！”
安小小抬起手，扭了扭腰，做了几个体侧拉伸xuanfengkuang● cc
啊，这……
苏辰诧异地看着她xuanfengkuang● cc
“我来教你，你跟着我做xuanfengkuang● cc”
苏辰实在看不下去了xuanfengkuang● cc
这丫头的热身运动，能给博尔特气不会了xuanfengkuang● cc
苏辰带着安小小，做了两组头部和肩部热身，又拉伸了一下四肢，才带着她慢跑起来xuanfengkuang● cc
“咱们现在先慢跑15分钟，然后再进行加速跑xuanfengkuang● cc”
安小小似懂非懂地点点头，笑着跟在苏辰身后跑起来xuanfengkuang● cc
好容易跑完xuanfengkuang● cc
苏辰指点了一下安小小的呼吸，调整了一下节奏xuanfengkuang● cc
“现在，热身完成，咱们开始跑三千米xuanfengkuang● cc”
“啥？刚才那只是热身？”
安小小瞪大了眼睛xuanfengkuang● cc
她都快累吐了啊！
“是啊，长跑之前要通过慢跑调整身体状态的，包括肌肉情况、呼吸节奏，以及对周围环境的适应能力xuanfengkuang● cc”
“现在咱们正式开始吧！”
安小小欲哭无泪xuanfengkuang● cc
苏辰已经跑起来了，她只好赶紧跟上xuanfengkuang● cc
这次，苏辰领跑速度比刚才稍稍快了一点点xuanfengkuang● cc
只跑了一圈，她就有些坚持不住了xuanfengkuang●