系子弟修炼明天我就要出门了，你要自觉勤学苦练，功法方面要有问题就记下来，等我回来解答”丁起最后交代
丁馗感到奇怪的是，鲁基老师曾说过骑士重点是修炼斗气，只有武士才专精炼体，自己家居然传承着炼体秘籍
世袭贵族的世家都有自己的独门秘籍，只有家族的核心人员才有资格修炼，外人是无法知道的
丁馗回到房间后，细细地翻看了这本《千锤百炼》
这套炼体诀有五个怪异的姿势，每个姿势做出来能坚持不动时间越长，效果越好
第一个姿势有消除疲劳、恢复体力，放松全身肌肉的效果；第二个姿势有加强上肢力量，提高灵活性的效果；第三个姿势有加强下肢力量，提高灵活性的效果；第四个姿势有加强躯干力量和强度，提高抗击打力的效果；第五个姿势有锻炼内脏肌肉，增加感应气血运行的效果
《千锤百炼》有文字介绍也有图片讲解，丁馗没费多大劲就知道如何修炼这门秘术
按捺不住自己强烈的好奇心，他马上开始了第一个姿势的修炼
摆个姿势听上去简单，做起来却很不容易
丁馗已经进行了快三年的骑士学徒训练，身体力量、强度、柔韧性都比从前大幅提高，但仍然花了一刻钟的时间才摆出第一个姿势
第一个姿势刚摆好，丁馗感觉全身每条肌肉都扭得紧紧的，火辣辣一般得疼痛刚维持住十秒，全身上下的毛孔都渗出了汗珠，虽然丁馗一再咬牙坚持，但到了一分钟左右的时候，他就跌坐在地上
他双手分开向后撑着地面，两腿缓缓向前伸直，坐在地面上静静感受身体的变化
这时丁馗全身肌肉开始放松，暖烘烘的象是泡在温泉里，一阵酥麻的感觉从体内传出，然后遍及全身慢慢的随着酥麻的感觉渐渐淡去，耗尽的体力明显得感觉到在慢慢回复
每个姿势需要保持十五分钟才算是入门，达到了入门级才能修炼下一个姿势
第一个姿势入门级可恢复30%的体力，小成时可以恢复40%的体力，大成时可以恢复50%的体力，大圆满境界可以恢复60%的体力；分别需要保持姿势一刻钟、半小时、三刻钟、一小时
一个小时就能恢复60%的体力，这样的效果何等逆天，这种级别的秘法在神元大陆也不会超过一手之数
自丁镇之后，丁家虽然没有再出过主宰骑士，但家族子弟突破到无畏骑士的速度越来越快，跟这个炼体诀有莫大的关系
次日凌晨天都还没亮，丁馗醒了过来，感觉精神饱满、浑身是劲，他猜这是《千锤百炼诀》的功效
想到父亲今天要出门，丁馗偷偷溜出大门，找个地方躲了起来他不清楚父亲这些年在外面跑来跑去干什么，准备悄悄地跟在后面，看看丁起到底要去哪
天刚刚亮起，路上