上修炼的众弟子，这些弟子都是十到二十岁的少年，修为皆是后天七重境以下的外门弟子。
在老者那严厉的目光下，每个弟子都全神贯注专心修炼，不敢开小动作，不敢有丝毫的松懈。
“朝阳诀乃是我们明剑宗最简单最基础同时也是最重要的内功心法。你们要努力修炼，只有将基础打牢了，以后的修为才能达到更高的层次，修炼跟高深的内功心法。”老者朗声说道：“苍茫天地间，充斥着无尽的能量，通过内功心法的引导，呼吸吐纳，将能量精华导入体内……”
看着不远处正在细心讲课的传功长老，小胖墩和二愣子两人缩头缩脑，蹑手蹑脚一路小跑而来，快速的盘膝坐在后方的空位上。紧张的看了眼前方的传功长老，发现他并没有注意到这边，顿时微微送了口气，赶紧修炼功法。
刚刚闭目修炼，便感觉肩膀上被人拍了拍，只见传功长老莫然的看着二愣子两人，淡淡道：“你两迟到了，待会练完功，罚你们绕着广场跑二十圈。”
望着能容纳数千人练功的广阔的广场，小胖墩和二愣子顿时都哭丧着脸。
静坐练功虽然枯燥，不过若是能全心投入其中，那么时间过得也是很快的，转眼间两个时辰过去了，初升的朝阳已经变成了炎炎烈日悬挂在高空。
众多外门弟子也都起身收功，舒展活动了下筋骨。
“你们看那两个傻子迟到被传功长老罚跑呢。”众多外门弟子仿佛看猴戏似的，幸灾乐祸的看着远处绕着广场拼命奔跑的两人。
由于小胖墩唐大山平时过于憨厚，少年二愣子又愣头愣脑的，两人凑在一起，立时加深了傻的形象。许多弟子修炼完后，都以取笑两人为乐。
此时烈阳当空，已近正午时分。两人浑身都是汗不停的冒出，湿漉漉的黏在身上。
“大愣子，我们跑几圈了。”二愣子问道。
“第十二圈了，还有八圈，呼呼，累死了。”小胖墩喘着气道：“这二十圈下来，我估计得瘦好几斤了，呜，我完美的身材！”小胖墩相当自恋道。
二愣子孤疑的看了小胖墩那肥嘟嘟的身材一眼，摇了摇头，明显不认同。
“你这什么眼神，我说二愣子，你不带这么打击人嘛。”小胖墩嘟囔道：“你是天下第一帅，好歹也得给我留个第二帅是吧。”
“其实跑二十圈也挺好的，体内的毒素能通过汗液排出体外，修炼内功也能更加通畅。”二愣子沉声道。
“嗯，这到也是。”小胖墩点头道：“只是那么多师兄弟看着有点不自在。”
“跑自己的路，又何必在乎别人怎么看。”二愣子