着自己身上的秒表：“还有一分钟，坚持一下，每人再翻一个，快点儿全都动起来！”
简恒大声的给几个壮实的如同健美运动员一样的电影演员鼓着劲mfxsw點cc
现在外面是两度左右的温度，所有人抱括简恒自己都是一条长运动裤，上身只有一件紧身的长袖运动服mfxsw點cc
没错，就是那种紧身的，并且还没有多厚的衣服mfxsw點cc
一般人可能现在穿着这玩意一准要冻的直哆嗦，但是这些演员和简恒一点儿寒意都没有感觉到，不光是没有感觉到寒意，还有人时不时的抹一下汗mfxsw點cc没有办法，大家的体力消耗的太快了mfxsw點cc
简恒这边正带着几个演员在户外翻轮胎，这个翻轮胎可不是像以前布兰卡那样，这边翻立起来就可以推翻在地mfxsw點cc
现在是两个人一个轮胎，两人合力一个推一个拉要把倒在地上的轮胎翻立起来，不光是翻立起来还要再轻轻的放下，这下起来托的人就得变成拉，拉的人就得变成托，总之就算是两个人，一人高的大拖拉机轮胎翻起来，几个一翻立刻会让flb9 ⊙cc体会到人中滋味mfxsw點cc
这么说吧，翻轮胎这个项目充份反应了健身的本质，那就是自己跟自己过不去，看自己的小日子一过轻松了，整个人就不给力，不折腾自己一下晚上都睡不着mfxsw點cc
翻轮胎这种运动在简恒的姿势标准化的情况下，可以调动全身的肌肉，如果是正常的身体按着简恒这样的运动量，那稳稳得要练个半死，就算是有人能完成一组也得歇上一周半到两周的时间mfxsw點cc
但是简恒这边有秘法啊，在练的同时，依靠着蔬果汁的威力，这些人身体的肌肉已经完成了撕裂修复，再撕裂再修复的过程，虽然没有简恒自己玩的那么变态，但是已经是正常人的许多倍的效果了mfxsw點cc对于bcics点org们来说，每翻动完成了一次，就想当于正常专业的健身人士练了一遍全身的肌肉mfxsw點cc
通常的情况下一般人都习惯六七天全身肌肉来一个轮回，也就是说每翻动一次轮胎，这些演员们就想当于做了一次专业健身人士一周训练所得的效果mfxsw點cc
这些人现在感觉不到，那是因为bcics点org们每一个人都觉得自己的力气被全抽空了一样，只是机械式的跟着简恒的口令再做，简恒说bcics点org们能再翻一个，bcics点org们也就下意识的觉得：哦，huaxia8● cc还能再翻一个！
当简恒按下了秒表，大声的说道：“好！非常好！”
话还没有说完，这些人全都直接瘫躺到了地上，直