第十三章:体能训练
不得不说基斯教官做事的确雷厉风行,第二天驻屯兵团便把负重的背包送来了bqma。cc
雷恩提了提手中的负重背包,大约10kg,比立体机动装置稍稍重一些bqma。cc
其实,负重练习的本质就是让人适应立体机动装置的重量,训练兵能较轻松背负20斤重量而不太影响行动,那么使用立体机动装置战斗时就不会因为体能问题而出现失误bqma。cc
这还是第一年,第二年体能训练时穿戴好立体机动装置后还要再背上这个负重装备,相当于立体机动装置两倍以上的重量,大约40斤左右的负重bqma。cc然后再在树林中跑步行军,不可谓不凶残bqma。cc
“好了,今天上午天气凉爽,你们运气不错!”基斯教官翻身上马,盯着众人bqma。cc
“林中小跑,大约不到三公里就可到终点,不能慢于我骑马的速度,放心,我会骑慢点的!”基斯狞笑道bqma。cc
“天啊,不会吧!”
“会死人的!”
“好沉,比立体机动装置还重些bqma。cc”
“关键是这是负重装备,飞不起来bqma。cc”
众人都是一阵哀嚎,阿明背起负重装备,脸色有些苍白,他体力一直不太好,过去在使用立体机动装置时就觉得有点累,对于这种体能训练很慌bqma。cc
艾伦看出了阿明的不安:“阿明,放轻松点,三公里不算太远bqma。cc”
“没事的bqma。cc”三笠很轻松的将装备挎上肩,安慰了一句bqma。cc
“嗯,我会坚持下来的!”阿明点点头,神色坚定道bqma。cc
待众人刚刚热身完,基斯教官就一声令下,叫苦不叠的训练兵们跑了起来,基斯没有驱马,一分钟后他才会骑马追上,凡是抵达终点前跑在他马后面的都是不及格bqma。cc
及格的没奖励,但倒数前十有‘惊喜’!至于什么惊喜,光头基斯表示不方便透露bqma。cc
雷恩保持着不快不慢的速度维持着呼吸节奏,跑在队伍中游,长跑需要的是耐力,而且要呼吸正确才不至于容易跑累,正确掌握跑步时的呼吸方法,是练好中长跑的重要一环,在长跑过程时应该学会口鼻并用bqma。cc
用鼻子呼吸虽然有利于保证空气的温度和清洁度,但在呼吸又深又急的情况下,只用鼻子呼吸就不能满足机体需要了bqma。cc这时需要用嘴协助呼吸,但嘴不要张得太大,可以半张,并让舌尖接近上腭,以免咽部过干bqma。cc
而且长跑还挺考验意志力,一般人容易半途放弃,三公里严格来说不算长跑,但考虑到背后的负重,也不会轻松到哪去bqma。cc
“艾